8月科学教育网小李来为大家讲解下。半断食减肥法，减肥轻断食法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1个月，11斤！肚子也小了，
这份“轻卡隔日轻断食”食谱，
简单易操作，大家收藏好：
总原则：一天正常饮食，一天轻断食，轻断食日，热量摄入不超过500大卡。
1，正常饮食日食谱：
早餐：鸡蛋、牛奶（或豆浆）、粗粮主食。
午餐：主食一拳，肉类一拳，蔬菜两拳。
晚餐：主食半拳，肉类一拳，蔬菜吃到饱。
2，轻断食日食谱：
早餐：鸡蛋，牛奶，粗粮主食。
午餐：一*轻卡餐*，一份水果。
晚餐：一*轻卡餐*，一份炒菜。
想在这个夏天的最后几天，快速掉秤的，可以试试。记得餐间不少于8杯水哦！
我的轻卡餐*，开水冲泡即可，饱腹感≈20个水饺，热量＜180大卡，现在活动中，单盒直降40，4盒装月餐直降163→商品详情
本文半断食减肥法，减肥轻断食法到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
