怎么备孕容易怀孕*
处在备孕期的*子，想要*率高，如果想要男宝，是没什么太多可靠有效办法的，先以优*为目标吧！
首先就要做好孕前检查，优*检查可以找到可能影响怀孕的因素，和评估身体健康指标，及时做风险干预，再就是调整饮食结构，多吃牛肉、鱼这类富含蛋白质的食物，多吃新鲜果蔬，一般说多吃碱性食物和对*好的食物，饮食尽量清淡，再就是好的作息习惯也很重要，男*不要沾烟酒，保证足够睡眠，多运动锻炼。
备孕了两个月还没怀上正常吗
所以想要高质量的备孕，夫妻双方在备孕期间需要做好这几点呦，这样受孕的*率才会更高，宝宝出*之后也会更健康。
戒烟酒，避免疲劳
夫妻双方至少在孕前3个月戒烟戒酒，尼古丁和酒精进入血液会损伤*和卵子，就算受精*，尼古丁还会阻碍受精卵的*长发育，有毒害作用的它们，会导致胎儿畸形或出*后智力迟钝。备孕期间，不要过度疲劳，能够保证*和卵子的质量。
补充叶酸、蛋白质
备孕要改变不科学的饮食习惯，保持营养均衡，倡导绿色饮食，因为现在很多食物还有激素，从而导致许多男性检查发现雌激素高。男*可以多补充富含蛋白质、维*素、微量元素的食物，女*则可以补充些叶酸，叶酸对胎儿发育和基因有着很大的作用，而且准妈妈体内缺乏叶酸，轻则会影响到胎儿大脑及神经系统的正常发育，重则会导致胎儿畸形，流产，早产。
留出时间、做运动
备孕期间，夫妻双方要留出一些时间来做运动，想要让体内的*和卵子变得高质量有活力，就就不要偷懒，而且多运动还能提高身体的免疫力，运动之后心情也会变得更放松。但是运动项目要选择适合自己的，不能太剧烈，比如俯卧撑、游泳、跑步都是可以的，在运动期间还要注意休息。不恰当的运动不仅达不到理想的效果，反而可能会影响受孕。
怎么容易怀*
备孕两个月没有怀孕可能是因为身体内分泌原因，或者妇科炎症等，也可能是因为同房时机不对，两个月没有怀上属于正常现象，一般的备孕超过半年还没有怀孕就可以考虑是不孕不育了，怀孕是一个复杂的过程，如果一直没怀孕应该去医院做个体检，明确病因以后对症治疗。
