糖尿病患者可以放心吃的六种水果第一种市面上最为常见

糖尿病在中国是一种常见病。糖尿病是一种慢性病。没有特效药，只能通过患者平时饮食控制来降低血糖。在患者的饮食中，要特别注意水果的控制，因为水果的含糖量普遍较高，但糖尿病患者如果想要吃水果应该怎么办呢。那么下面就为大家分享糖尿病患者可以放心吃的六种水果，第一种市面上最为常见。

糖尿病放心吃六种水果

1.苹果

苹果是目前市面上最常见的水果之一，人们经常食用。它富含人体所需的矿物质和维*素。一年四季都可以在市场上看到，价格也很友好。虽然有些苹果品种吃起来香甜可口，但人体要想吸收所有的糖分，还是会慢慢地、均匀地吸收。糖尿病人不管是几期，饭后吃点苹果，对人体还是有好处的。

2.梨

梨是目前市场上品种较多的一种水果，除了果皮深浅不一的黄色外，往往还有绿色的品种。目前，人们经常吃冰糖梨、香梨、翠冠梨、西洋梨、金梦梨等。，而且这种水果吃起来酸甜可口，果肉脆嫩香甜多汁，富含人体所需的纤维素和维*素。如果经常吃这种水果，也有止咳、促进消化的作用。

3.桃子

桃子是每年夏至和秋季都会上市的一种水果品种，味道香甜适口。也是糖尿病人可以放心食用的六种水果之一。不同的桃品种，其形状和味道略有不同，这种果实富含多糖、蛋白质、粗纤维、有机酸、糖等营养成分。虽然富含葡萄糖、果糖、蔗糖和木糖，但如果吃脆桃，

4.橘子

橘子是目前市场上最常见的水果。橘子一般每年深秋和冬季上市，口感和味道最好。除鲜食外，果肉和果皮均可加工成各种副产品和添加剂，如酱料、果酒、芳香油等。目前比较常见的有蜜饯橙、果冻橙、脐橙等。市面上，而且这种口感香甜，肉质酥脆的水果，只要适量食用，是不会使血糖升高的。

5.柚子

柚子是一种每年秋天上市的水果。它的外皮黄绿色，散发着沁人心脾的香气。因此，可以从果皮中提取芳香油和果胶。其中所含的果肉不仅可以鲜食，还可以和果皮一起制成果酱、罐头、果汁等副产品。这种酸酸甜甜的水果富含维*素C和多种矿物质元素，果肉中的含糖量约为7.4%至12%。虽然味道酸甜，但由于其中所含的营养元素，可以帮助消化和解酒，不会引起血糖快速升高。

6.樱桃

目前市场上可以看到欧洲甜樱桃和欧洲酸樱桃，这种集药用、食用和加工能力于一体的水果品种，颜色鲜红或红黄色，而且这种水果富含维*素C、膳食纤维和蛋白质，因为其含水量占88%，所以即使吃了香甜醉人的樱桃，也不会导致血糖升高更高，而且在中医里，这种温热的樱桃果实还有补血的作用。

糖尿病患者在日常*活中可以多吃水果，所以要养成良好的*活习惯，避免吃一些甜食，保持积极乐观的心态，定期去医院体检，控制血糖的发*，保护泌尿系统，不要暴饮暴食，保证*活规律，吃饭时细嚼慢咽，预防传染病，多做运动，尽量少熬夜，这样可以大大降低对糖尿病患者健康的影响。