01
宝宝为什么含饭？
含饭很大的原因，在于进食技能发育落后。
6月龄是宝宝学习咀嚼发育的关键时期，这时候开始合理添加辅食，是非常重要的。
在给宝宝吃固体食物之前，需要1~2个月的时间来训练咀嚼和吞咽。
如果10月龄以后才开始尝试固体食物，甚至1岁以后仍然以糊状食物、汤羹类为主，那就非常容易错过咀嚼能力发育的关键年龄哦。
这样的后果就是，宝宝会拒绝固体食物（如吃水果不吃蔬菜）、表现出不成熟的咀嚼和吞咽行为（比如把食物稍微咀嚼后就吐渣渣、吞咽时呛咳，或含在口中不嚼也不吞，也就是大家说的含饭），宝宝的口腔功能就落后了。
反思一下你们家，之前有没有给宝宝锻炼好这些进食技能呢？
02
宝宝总是含饭应该怎么办？
要怎么纠正？
最好的办法就是耐心帮助宝宝重新学习这个技能啦，罗马不是一天建成的，万万急不得。
我们可以试试从下面4个方向入手。
1. 激发宝宝口腔肌肉的运动和发育
· 适时引入鸭嘴杯（6个月以后）、十字吸管杯（9个月）、普通吸管杯（12~18个月）、敞口杯（2岁以后）等，在18个月左右尽量完全戒除奶瓶；
· 有吸吮需求的小龄宝宝，也可以给他提供各种咬胶；帮助孩子每天清洁牙齿，给他的口腔增加*。
宝宝的模仿能力、探索欲望很强，爸爸妈妈们要多提供机会给他们尝试哦。
2. 调整食物质地
如果娃的口腔能力已经偏弱了，也别马上硬塞给他大块的坚硬食物哈，还是得循序渐进地来。
准备孩子喜欢的食物作为一餐的主力，然后每天先固定一餐（如仅在中餐），逐渐改变这个食物的质地（如切成各种形状、或比之前稍微大一丢丢）。
这个过程如同辅食添加一样，需要耐心，有时候只做一点点小改变，可能还得抗争个3~4天。这也是非常常见的，所以还是需要家长们多一点点耐心，偶尔破功了，下次继续就好。
3. 控制进餐环境和进餐时间
为了让宝宝专注吃饭，干扰物一定不要有哦，比如手机、电视、玩具等，可以提供有趣的餐具吸引宝宝的注意。
教会孩子在固定的地点、时间进餐，帮助他们养成良好的进餐习惯。每餐不要超过30分钟，能吃多少就吃多少。吃个饭拖一两个小时，大人也会身心疲惫的。
如果娃就是不吃，那也可以适当让他体会饥饿的感觉，下次进餐也会更顺利哦。千万不要觉得娃没吃饱，过一会儿又给他塞各种零食。
4. 控制自己的情绪
进餐时，全家人需要给宝宝营造一个轻松的氛围。可以进行一些分工，比如奶奶负责准备食物，妈妈负责喂。尽量由同一个人来负责孩子的吃饭过程，避免让孩子变成墙头草，妈妈一凶就找奶奶，餐厅变成了矛盾诞*地。这样可不好哈~
可以给孩子示范孩子咀嚼、赞美他今天咬得好、接纳他把东西打翻弄得到处都是等等。千万不要对孩子进行恐吓、威胁、打骂哈。全家一起努力，慢慢地，宝宝自然能顺利学会了。
