随着年龄的增长，每天早上起床后，许多老年人抱怨头晕和虚弱。虽然他们整晚都在睡觉，但他们仍然觉得自己没有得到足够的休息。这种情况很可能是你的大脑供血不足。接下来是网络整理的两个动作，解决大脑供血不足，大脑供血不足需要吃四种食物！供您参考。
一两个动作解决脑供血不足
第一个动作：空抓手
手掌前，伸直手臂，空握。当五个手指张开时，手臂向前伸展，当五个手指并拢时，手臂弯曲。早上一次，晚上一次，每次大约一分钟。空手可以改善我们身体的周围循环，疏通我们手臂上的经络，促进我们上半身的血液循环，从而为我们的大脑提供更多的营养和营养。
第二个动作：耸肩
首先以站立姿势站立，双臂放松，自然垂在两侧，举在肩膀上，然后放松自然下落，每天早晚各一次，每次5分钟左右。耸肩可以帮助我们放松肩膀和颈部的肌肉，为我们的血管提供驱动力，为我们的大脑提供足够的血液和营养，从根本上缓解大脑的血液供应不足。即使在日常*活中，也可以随时耸肩放松，尤其是经常坐在椅子上工作的人，需要适度放松。
二、脑供血不足需要吃四大食物
1，大蒜
大蒜还含有大量的维*素和脂溶性膳食纤维，能有效促进胃肠蠕动，*胃酸分泌，帮助益*菌活化，达到杀菌等症状。有心脑血管疾病，如脑供血不足、血液粘度等。患者可以根据大蒜的营养价值改善血管运输机制，稀释血液浓度，帮助自己恢复原有的渗透性。
2、黑木耳
黑真菌也有许多药理价值，含有适合人体吸收的营养物质。转化利用富含脂溶性维*素和高膳食纤维。能有效清除胃肠毒素，帮助代谢废物排出体外，降低甘油三酯和低密度脂蛋白中的胆固醇指数，加速血氧代谢，保持健康。
3，茄子
茄子含有维*素P和膳食纤维，能有效帮助血管细胞不断渗透，加速有毒废物的排出。茄子含有能被人体转化、吸收和利用的水分，*胃粘膜活力，平衡益*菌群，降低总胆固醇指数，防止甘油三酯升高，从而达到抑制心脑血管疾病的研发目的。此外，它还有助于降低血压和血糖，尤其是动脉粥样硬化。尝试茄子或起辅助治疗作用。
4，山楂
山楂含有胡萝卜素、维*素、视黄醇钾、铜、锌、铁等。能*胃肠粘膜，加速蠕动，帮助毒素和垃圾排出，降低胆固醇和甘油三酯浓度，降低血脂，有效预防动脉粥样硬化，帮助缓解大脑，减少血液供应，通风空气弹性，发挥利尿脂肪燃烧的作用。
