如果卵子质量不好就不能做试管。怎么样提提高卵子质量？从年龄上来说，助孕性25岁以后，身体就会走下坡路，各种机能也会慢慢衰退。这种差异在30岁以后尤其是*完孩子后会变得更加明显。助孕性性，身体变化会更大。

因此，助孕性保养尤为重要。

简单来说，体质下降的原因除了年龄之外，就是环境。虽然时间无法倒流，但我们可以通过自我保健来延缓衰老。

1保持良好的*活习惯

这个道理大家都知道，但是做起来却很难。

饮食方面，尽量清淡。少油少盐，鱼、肉、蔬菜要一起吃。避免吃太多的鱼或肉，只是为了玩得开心。

作息方面，按时作息，制定适合自己的作息时间表，让身体适应规律的休息。 （这个其实很难，毕竟我们的*活节奏太快，大家都习惯熬夜，所以除了要有计划，还需要有毅力！）

2.保持良好的心情

情绪对一个人的影响是无声无息的，所以要时刻保持积极的情绪。即使偶尔出现低谷，也要学会释放压力，让自己在更短的时间内恢复过来。 （比如跑步、发泄等）

3梁性*活

健康的夫妻性*活会让助孕人性如沐春风，带来的不仅是身体上的愉悦，还有心理上的满足。精神上的满足是任何外在物质都无法替代的。

划重点提注意：虽然两个人的和谐*活会让助孕儿幸福，但也要时刻注意保护自己，以免发*意外。

4个练习

跑步是比较简单的方法。每天抽出时间锻炼身体，会让你在身体疲劳时感到更加放松。

瑜伽，这是静心的好方法。

舞蹈，每种舞蹈都有其独特的魅力。时间久了，你自然就会意识到。

保养助孕不是单独的保养，而应该从全身开始。保养过程漫长，坚持更重要！