虽然我们的血液总是在循环和更新，就像活泉水一样，但我们不能总是覆盖我们的身体，产*垃圾和代谢物。当这些垃圾不能及时清理时，可能会出现血液粘度现象，血液粘度会对健康产*巨大影响。血液粘度的人通常有三个迹象。让我们带你去了解一下。
血液粘稠的人通常有三个迹象
1.头晕胸闷
血液粘度增加，流动性减弱，可导致血栓性疾病，特别是脑血管和心血管疾病，可导致大脑或心肌血液供应不足，导致头晕、胸闷。
2.看东西模糊
早上起床后，人们的血液是最粘稠的。此时，人们经常出现视力模糊的症状。这种症状的原因是血液粘稠，视网膜和视神经供血不足，会导致视力模糊。
3.困倦
血液粘稠的人更容易感到疲劳。一般来说，这类人午饭后一定要小睡，否则小睡醒来会很累，精力充沛。这样的人通常在晚上更兴奋。
如何调节血粘度
1.多喝水
水被称为速效稀释剂。最简单有效的方法就是早上起床，三餐前一小时，睡前喝200毫升 20℃~ 25℃的开水或淡茶。不渴的时候也要养成喝水的习惯。
2.戒烟戒酒
大量吸烟和饮酒对你的健康有害。有害物质会损害肺、肾、肝等器官，使血液更粘稠。因此，血液粘稠的患者应该戒烟和饮酒。即使没有血液粘度，通常最好不要吸烟和饮酒。
3.适当运动
适当的体育锻炼可以使脂肪代谢更快，血液循环更快。因此，血液粘附患者应积极参加运动站，但不能进行太剧烈的运动，否则会导致心率和血压升高，对血液粘附患者产*不利影响。建议血液粘附患者做一些缓慢的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等。
