气短胸闷是一种常见的呼吸系统疾病，多发于中老年人。一般来说，如果症状轻微，不明显，但如果症状严重，可能会感到非常不舒服，甚至呼吸困难。让我们来看看如何快速缓解胸闷和气短。
如何快速缓解胸闷气短
1.*内关穴
内关穴位于手腕三指处的手掌上。这一点直接到达你的心。轻轻揉搓十分钟，能让身体感到舒适，平静下来，缓解胸闷。
2.身体调理
如有明显的胸闷气短，可及时转移到空气循环环境中。如果环境相对封闭，可能会影响身体的血液循环，导致缺氧，导致胸闷气短的症状。
3.吃润肺食物
胸闷的人应多吃润肺除燥的食物，如枇杷、罗汉果、银耳等，能*津清热，对预防心血管疾病、降低血液粘度也有好处。平时少吃*性食物。
4.深呼吸
当患者胸闷气短时，需要尽量深呼吸，这样可以给各个器官供氧。具体方法是深吸气时先给腹部充气，再给胸部充气。几秒钟后，所有气体都可以慢慢呼出，每次深呼吸训练可以进行3-5分钟。
5.多喝水
当胸闷气短时，患者可以尝试多喝水。除了开水，还有一杯西瓜汁、果汁等，可以起到很好的缓解作用。开水在每个人的环境中都很常见，所以如果有胸闷气短，可以这样解决。
