心脏是人类健康的基础。健康的心脏可以避免许多疾病。相反，心脏健康问题不仅会让人感到非常不舒服，还会导致*命的丧失。心率过快是心脏问题的表现。那么心率过快的原因是什么呢？今天小将带你去了解概述了心率过快的六个原因，及时调整更为重要。
心率过快的原因
1.压力过大
心率过快与压力过大有关。如果患者长期处于压力状态，肾上腺素和皮质醇激素会异常释放，从而加速心率和血压升高。为了避免这种情况，建议患者注意缓解个人情绪，尽量放松。
2.睡眠不足
睡眠不足还会增加皮质醇激素的分泌，导致心率和血压升高。国家睡眠基金会建议成年人每晚睡7-9个小时。
3.脱水
脱水时，有效的血容量会降低，导致血压降低，进而迫使心脏更加努力地工作，加速跳动。出汗后及时喝水或含有电解质的饮料，补充流失的体液和矿物质。
4.心血管疾病
急性失血、低血压和休克、动静脉瘘、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心*炎、急性心肌梗死和各种器质性心脏病都会导致窦性心动过速。
5.甲状腺问题
甲状腺分泌的各种激素可以调节人体主要器官的功能。当甲状腺激素不足（甲状腺功能减退）时，心率会降低，当甲状腺激素过多（甲状腺功能亢进）时，心率会升高。如果怀疑甲状腺问题导致心跳加快，应进行五项甲状腺功能检查。
6.怀孕
怀孕也是心率过高的原因之一。怀孕时，女性的心脏会承受更大的压力。在妊娠晚期，*的血液供应会减少，增加心脏泵出的血液，导致心率过快。
如何调整心率过快
1.健康饮食
每天多吃水果和蔬菜，以避免辛辣和*的食物。简而言之，饮食应该是低脂肪、低动物蛋白、低热量、低盐、低糖、低维*素和低纤维素，这有助于改善心脏健康和整体健康。
2.多喝水
当身体脱水时，心脏必须更加努力地工作，以稳定血液流动。每天多喝无糖和无*的饮料，如水和凉茶。
3.戒烟限酒
烟草对身体有害。它含有尼古丁，会加速心跳。心动过速的人应该尽量戒烟。同时，酒精的摄入应该受到限制。酒精能加速血液流动，扩张血管，对心脏有很大的兴奋作用，加速心跳。每天尽量少喝酒，最好戒酒。
4.保持充足的睡眠
不要熬夜。今年熬夜猝死的消息并不少见。在睡眠中，人体消耗的能量较少，可以减轻心脏的负荷，使我们的心脏得到充分的休息，使其跳动更有力，这也有助于降低我们的心率。
5.保持体重，适当运动
超重或肥胖会增加心脏负荷，因此需要更加努力地保证各器官的血液供应，这必然导致心率的增加。因此，适当的锻炼是非常必要的，
6.保持乐观开朗的态度
情绪对心率有很大的影响。当人们过于兴奋、悲伤、不耐烦、焦虑和压力时，心率也会加快。可以说，在某些情况下，情绪是心脏病的罪魁祸首。无论是心率高的人还是普通人，在日常*活中都要保持平和的心态，不要焦虑，以积极乐观的态度面对一切，不要高兴。
