大部分女*，都希望自己皮肤可以白白的，因为这样，不仅穿什么衣服都不用担心显黑，而且还能掩盖很多五官的缺点，就连困扰很多人的毛孔问题，也会随之而去，白皙的肌肤也会让整个人看起来更显年轻。
那要怎么样的才能让皮肤变白呢？个人认为美白主要在于两个方面：内调和外养，这两个之中内调尤为关键，如果只使用美白产品而忽略内在的调养，效果至少减半，而内调的作用不仅是让身体和脸部变白，而是整体的一个身体皮肤状态都能得到容光焕发，这时候再用美白产品，皮肤自然会变得*。
今天，蔓柚就和大家聊一聊，每天坚持做好这5件事情，天*皮肤黑也能白起来，一起来看看是哪5件事情吧！
第1件事情：防晒
防晒，可能大家听得耳朵都起茧子了，但它是让我们变白的第一步，看似是最基础的一步，其实是最关键的一步，真的非常重要！
想要皮肤白皙有光泽，首先就是要抑制黑色素的*成，为后面美白（淡化黑色素）做好必要的步骤，如果体内的黑色素一直在*成，皮肤还怎么可能会白？只有阻止黑色素一直*成，才能使皮肤变白。
所以，我们平时出门要蹦跶要做好防晒工作，不管出去多久时间，都要涂上防晒霜或者带上防晒帽，太阳伞，防晒衣等等工具，如果是涂抹了防晒霜，记得要用卸妆水清洁干净。
第2件事情：避免熬夜
熬夜是我们肤色不均匀的元凶，如果你天*就黑黄还持续熬夜，那么想要美白基本上就是空谈了。
熬夜晚睡会让身体内分泌失调，后果就是导致我们的脸又黑又黄，皮肤那种黄穿衣很明显，盖都盖不住，有时候还可能会水肿，所以能不熬夜就不要熬夜，每天最好是在十点半到十一点前睡觉，让自己有充分的睡眠时间。
第3件事情：多喝水，多补水
水分是决定一个肌肤好坏的基础，皮肤缺水会直接影响到各方面，皮肤粗糙、暗沉无光泽、加速皮肤衰老、产*干纹、细纹，干燥，脱皮脱屑等等肌肤问题。
所以皮肤美白和保湿一直是紧密联系的，水润的肌肤才能够呈现更白皙的光彩，而水分不足的皮肤代谢能力差，从而使皮肤修复功能下降，造成皮肤暗黑，只有皮肤水分充足，保持皮肤代谢能力，才能有利于皮肤排出黑色素，使皮肤变白。
除了每天要摄入足够的水分之外，还要定期敷面膜或者做个湿敷水疗等。
第4件事情：多吃水果蔬菜
美白，这件事情，除了外养，内调也是很重要的。我们可以刻意去挑一些，维*素C高一些的蔬菜水果来吃，当然啦，什么东西都要适量，慢慢养成习惯，不要突然猛吃。
水果可以选择：千禧果（圣女果）、猕猴桃、草莓、百香果。蔬菜可以挑：西兰花、青椒、西红柿、茭白、白菜。
以上这些可以按自己的喜好去挑一些，想变白，我们平时刻意去吃一些这些富含维*素C的水果蔬菜，但不能吃多，比起药片维*素，肯定会更健康。
第5件事情：使用美白产品
美白产品中一般都含有维*素C、烟胺酸等，这些都使我们皮肤可以变白的美白成分，只要我们肯每天坚持使用，我们的皮肤会白一个度。
皮肤代谢是有周期的，正常是28天左右。只要我们方*确，保证皮肤不会继续变黑的前提，再使用一些美白护肤品，抑制黑色素、代谢黑色素，皮肤就会逐渐变得白皙透亮啦！
我们想要皮肤变好，那么日常的一些*活习惯就是非常关键的，如果你天*皮肤黑、黄，想要皮肤变得白皙细腻一些，那么以上这几点建议大家去坚持做到，皮肤总有一天会慢慢变得好起来的哦~
