在女性取卵的过程中，男性会同时取精，这是体外受精过程中必要的过程之一。我们知道，只有取出高质量的*，才能培养出高质量的胚胎，高质量的胚胎才能保证体外受精的*率。那么如何才能保证*质量高呢？
1、*不喜欢烟草和酒精：*从*成到成熟需要90天。建议准备怀孕的男性朋友提前三个月戒烟戒酒。因为烟雾中的有害物质和酒精会降低*活力，增加*畸变率。吸烟和饮酒时间越长，*畸形越多，*育能力就越差.
2、*不耐高温辐射:高温和辐射对*的*成、*长和发育有不同程度的影响。因此，男性朋友要想拥有健康优质的*，就要避免长时间泡温泉、桑拿、水疗、长时间骑自行车、久坐等高温活动，尽量远离电脑、手机等辐射环境.
3、远离杀精食品：烧烤、油炸食品、膨化食品、高糖食品、含有反式脂肪酸的食品，能抑制**成和杀精，富含锌、硒、精氨酸、VE、VA和叶酸的食物有助于*的产*和活力的提高.
因此，男性要想提高*质量，就必须注意自己的*活方式和饮食习惯。在试管备孕期间，他们必须保持健康的身体状态，为*的*长创造良好的环境，从而获得高质量的*！
