在水里抽筋怎么自救（在水里抽筋怎么办）

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。在水里抽筋怎么自救，在水里抽筋怎么办相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、充分的准备运动是必须的，尽量在浅水区游泳，尽量找伴一起游泳。

2、适当补钙!。

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