也许很多宝贝妈妈在怀孕期间都经历过食欲的巨大变化，通常不喜欢吃突然想吃，通常喜欢吃闻讨厌，然而，在这种奇怪的味道中，但有些东西想吃不能吃，这该怎么办？
对于这类问题，橄榄树*命小橄榄向准妈妈强调，怀孕需要适当避免，但也要遵守怀孕饮食的原则，注意食物多样化，营养均衡。
1、怀孕期间不宜多吃的食物有哪些？
（1）含*的饮料和食物，如咖啡、可可、浓茶、可乐饮料和巧克力；
（2）辛辣食品、火锅、罐头食品、油炸食品等；
（3）热香料、发芽土豆、变质食品等；
(4)盐、味精和糖过多。
2、怀孕期间应补充哪些预防出*缺陷的营养物质？
怀孕期间应补充以下营养物质，防止出*缺陷的发*。
（1）注意补充蛋白质，以确保胎儿脑细胞发育的需要。蛋白质*括动物蛋白和植物蛋白。
（2）注意补充维*素，多吃新鲜水果和蔬菜。
（3）补充富含钙、碘、锌、铁、磷等矿物质的食物。因为胎儿在怀孕期间的发育需要大量的微量元素和矿物质。
女性在怀孕期间的食欲确实难以捉摸，但只要把握怀孕期间吃饭的原则，避免绝对不能吃的食物，了解不适合吃的食物，就能顺利安全地度过怀孕期间。即使偶尔想吃不能吃的食物，也会根据实际情况做出判断，然后再决定是否吃。
