天气越来越热，市场上有更多的季节性水果。通常我们经常说我们应该多吃蔬菜和水果。面对这么多的水果品种，高血糖和糖尿病患者必须特别注意。因为高糖水果的摄入很容易导致血糖升高，不利于控制血糖水平，所以在选择水果时，建议选择低糖水果。那么什么是低糖水果呢？这八种水果适合高血糖患者食用。
什么是低糖水果
1.柠檬
目前，柠檬在果糖分类中含糖量最低。柠檬富含维*素C，能抗菌，增强免疫力，促进骨胶原蛋白的形成。孕妇经常喝柠檬水，这对自己和胎儿都是很好的补充。
2、柚子
对于高血糖患者来说，在日常*活中多吃葡萄柚不仅不会增加血糖，而且可以起到降低血糖的作用。葡萄柚富含维*素和营养物质，胰岛素成分多，不仅能降低血糖，而且能起到很好的维持作用。
3.樱桃
樱桃是一种含糖量很低的水果，所以很多人更喜欢减肥。樱桃具有良好的补气功能，能起到美容的作用。樱桃富含果胶，能*胰岛素分泌，使体内血糖水平下降更快，非常适合高血糖患者。
4.苹果
苹果是一种非常受欢迎的水果，也是含糖量低的水果之一，深受人们的喜爱。苹果中的糖在体内吸收缓慢，对降血糖有很好的辅助作用。因此，高血糖患者在日常*活中可以吃适量的苹果，这对控制血糖很有帮助。
5.梨
梨性寒，味甘，微酸，*津润肺，清热凉心，化痰降火，解热止咳，解毒效果显著。梨也含糖量很少，所以一些担心肥胖的糖尿病患者可以在日常*活中代替其他水果。
6.雪莲果
雪莲果肉晶莹剔透，香甜爽口，富含氨基酸、维*素、蛋白质、钙、锌、镁等人体所需的微量元素。雪莲果低聚糖含量最高，低聚糖含量高，热量低。纤维含量高，溶于纤维，但不被人体吸收，非常适合肥胖孕妇和糖尿病孕妇。
7.番石榴
番石榴营养价值高，含有维*素A、维*素C、纤维、磷、钾、钙、镁等微量元素。具有抗衰老作用，有助于消除体内毒素，促进人体新陈代谢，含糖量低，非常适合高糖人群。
8.木瓜
木瓜富含木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等营养物质，还含有17种以上的氨基酸。具有预防高血压肾炎、促进消化、预防疾病等多种功能。能促进人体新陈代谢，促进皮肤新陈代谢，使皮肤容光焕发。同时，木瓜中的夹竹桃具有护肝、降酶、抗炎抗菌、降血脂等多种功能。它是低糖水果之一，可以放心食用。
大多数水果富含维*素和矿物质元素，经常食用对人体有很多好处。但对于高血糖的朋友来说，高糖水果无疑不适合食用。高血糖人群不仅要注意饮食中的低糖，还要适当运动，这样可以提高身体的基本代谢能力，对身体健康也非常有益。
