晚上干咳厉害无法入睡小妙招(用这5招让你安然入睡)

喉咙不舒服的时候，会出现喉咙痒、干咳的症状，而且有的人白天不发作，晚上干咳发痒，对夜间睡眠有非常严重的影响，不仅白天影响人的精神，对身体也有不好的影响。那么今天就为大家来分享晚上干咳厉害无法入睡小妙招，用这5招让你安然入睡。

1、盐水漱口

夜间咳嗽可能是喉咙里有衣服纤维、动物毛发、尘粒等东西，会引起喉咙发痒，而淡盐水对口腔有消毒作用，可以打开咽喉通道，使呼吸顺畅，缓解咳嗽症状。

2、药物止咳

如果咳嗽的程度比较严重或久治不愈，建议及时就医进行相关检查，并在医*指导下用药治疗，避免咳嗽加重或伤及肺部，导致日后肺虚久咳。

3、垫高头部

平躺在床上会加重夜间的咳嗽，因为粘液积聚在喉咙后部，所以引起咳嗽。缓冲枕头和抬高头部可以减少鼻后滴漏和GERD症状(这两种症状都会导致夜间咳嗽)。患者可以用几个枕头支撑头部，改变睡姿，使粘液流动而不引起咳嗽。

4、涂抹风油精

喉咙痒咳嗽的时候，可以用风油精或者清凉油敷喉咙。凉爽的感觉可以缓解喉咙发痒。这种方法适合工作中的每个人，又怕影响同事。效果还是很好的。当然，如果是咽炎或者感冒，药物治疗也是必须的。

5、使用加湿器

如果夜间咳嗽是由干燥的空气引起的，加湿器可能有助于缓解咳嗽。患者可以尝试使用加湿器，增加空气湿度，缓解咽喉不适，防止咳嗽。但湿度过大会导致霉菌*长，霉菌可能是过敏原，甚至会引起咳嗽加重。可以用湿度计检测房间湿度，卧室湿度水平的理想目标是50%。