想要*一个聪明、健康的宝宝，从日常饮食上做好准备

准备怀孕是夫妻的事，不仅女性需要提前三个月准备怀孕，男性也需要准备怀孕。如果你想要一个聪明和健康的孩子，你必须为你的日常饮食做好准备。在整理更多的女性怀孕食谱之前，今天我将为你整理一些男性怀孕食谱。

一、莲藕烧墨鱼

配料：墨鱼、莲藕、猪肉、葱、姜、蒜、干辣椒、花椒料酒、酱油、白糖

步骤:1。墨鱼去内脏去硬壳洗净，莲藕去蒂洗净。将墨鱼斜切成条，但不切，反方向继续斜切，不切成十字花刀，再切成块。然后将莲藕滚刀和五花肉切成块；

2.锅里加热少许油，加入干辣椒，转中小热。加入豆瓣酱炒香，然后加入葱、姜、蒜炒，加入五花肉炒后倒入料酒；

3.加入莲藕和墨鱼块翻炒。加入白糖，用少许酱油均匀翻炒。加入清水，几乎与食材平齐，转大火烧开。大火烧开锅，转中小火烧20分钟，大火收汁。

功效：墨鱼富含精氨酸，能增强精Z的活力，在维持男性*殖系统的正常功能方面发挥重要作用。莲藕的营养价值也很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维*素和淀粉含量也很丰富，具有明显的气血补充作用，增强人体免疫力，所以中医说：“主要补充神，益气”，是男性必要的补充。

二、鲜蚝瘦肉粥

配料：牡蛎、瘦肉、米饭、葱、白胡椒粉

步骤：1、将葱洗净，切成葱备用，瘦肉洗净，切成丝备用，牡蛎取出牡蛎肉洗净；

2.米饭洗两次后，用清水浸泡约1小时。将浸泡好的米饭放入电饭煲或锅中，倒入适量清水，煮成米粥。

3.米粥煮熟后，加入瘦肉丝，分散。当瘦肉变色时，加入牡蛎肉。煮沸后，加入盐、胡椒粉和葱，煮沸3-5分钟。

牡蛎中含有氨基酸、亚铅等矿物质和维*素，可改善血液循环，促进新陈代谢，因为牡蛎是天然高能食物，能迅速补充能量，恢复 *活后疲劳综合征。多吃牡蛎、牡蛎对男性益智健脑，对性功能有明显的增强作用。

当然，如果觉得这种食疗方法调理比较慢，可以选择调理品进行调理。日常*活中不需要刻意吃太多的食物效率太差又麻烦，直接吃舒适耐用即可。舒爱耐含有人参牡蛎肽，从天然植物中提取，温和安全，无副作用。升级后的牡蛎肽分子非常细，吸收更快。补中益气，固本培元，激发男性活力，有效提高J子活力，提高J子质量和数量。特别是主要针对工作压力大、烟酒应酬多、J子活力不足，穿透力不足，J液体不液化等问题，效果更为明显。

男性通常必须多吃新鲜蔬菜和水果，能有效补充体内所需的维*素和氨基酸，增强男性抵抗力，改善男性体质，也能有效降低*殖系统疾病的发病率，因此对孕妇也有一定的好处。避免吃辛辣、*的食物，以及油腻的食物，但也避免吸烟、饮酒，这对男性的*殖健康和怀孕准备非常不利。