不清楚试管移植后焦虑怎么办戳(能否吃安眠药看这就够了)

试管移植后焦虑可以尝试通过深呼吸放松身心，缓解紧张情绪，孩子尝试用听音乐、看电影、阅读等方式来分散注意力，让自己的心情得到缓解。然而，对于试管移植后焦虑、紧张，都不建议吃安眠药，安眠药一般用于治疗长期睡眠障碍的疾病，女性在用药之后有可能出现头疼、头晕、恶心、疲倦等副作用，还会增加母体负担。

试管移植后焦虑，可以寻求专业心理咨询，通过心理咨询改善自己的情绪，减少焦虑情绪，让自己更快地从试管移植的压力中恢复过来。此外，各位也可以尝试相因网整理的办法，如下：

1、转移注意力

当胚胎移植后出现焦虑情绪时，不要过分沉浸其中，可以尝试去做一些让你觉得放松、快乐的事情，如画画、听音乐、聊天等，来转移注意力。

2、沟通、倾诉

当女性出现过度焦虑、紧张的情绪时，可与丈夫或朋友互沟通、倾诉。不仅能缓解心理压力，还能拥有乐观良好的心态面对接下来的问题，减少试管婴儿的阻碍。

3、适当活动、运动

运动可以*大脑中一种化学物质—内啡肽的分泌，它可以调整不良情绪，改善失眠，调动神经内分泌系统，提高身体免疫力，振奋精神。但此时运动应适量、适度，切勿剧烈运动，从而影响胚胎着床。

4、加强营养

胚胎移植后，为了增加胚胎发育所需要的营养，孕妇可增加膳食种类，多吃蔬菜水果、增加优质蛋白摄入，有利于缓解焦虑的情绪，同时对着床也有帮助。

试管移植后焦虑导致肚子发紧，一般不能吃安眠药，只能从*活方式方面缓解，因为出现这种情况大多是胚胎移植后出现的正常反应，可以自行缓解，如果轻易用药，有可能对药物产*依赖性。

并且，试管移植后胚胎可能还没有着床，或者由于着床时间比较短，此时使用安眠药还有可能会影响胎儿的着床和*长发育，同时还会增加母体负担。