有过养育经验的人都知道，养育小宝宝是非常辛苦的，因为总会碰到各种各样的情况，比如说宝宝晚上睡不稳就是其中之一。那么，宝宝晚上睡不安稳怎么办？小宝宝晚上睡不安稳3个方法就搞定，一起来看看吧。

小宝宝晚上睡不安稳3个方法就搞定

1.帮助宝宝清空能量

白天不出门，一直在家里用手机和电视看，运动量少，中午睡得多，这些都直接影响宝宝晚上的睡眠时间。宝宝的能量就像游戏中人物的血槽。如果不把精力全部释放出来，晚上怎么睡得着？所以，白天带宝宝到户外，午睡时间不宜过长。另外需要注意的是，宝宝的运动一定要适度，适度，适度！重要的事情说三遍。因为过度疲劳也会让宝宝晚上坐立不安。

2.改变坏习惯

有些宝宝不好的睡眠习惯是妈妈在无形中形成的。比如担心宝宝饿，睡前尽量给宝宝撑住，半夜把宝宝拉起来喂一夜奶。保持宝宝晚饭不要过饱，喝一次奶有利于更好安睡。有些妈妈晚上睡觉前想玩一会儿，却不知道自己发出的声音或者房间里的光线会影响宝宝的睡眠。如果宝宝能养成良好的睡眠习惯，打我！

3.坚持读睡前故事

让宝宝选择一个睡前故事，坚持每天睡前读给他听。即使他每天都要读同一个故事，你也要面带微笑，充满感情地读给他听。因为这是这个年龄段孩子的特点，喜欢复读。故事讲完后，房间里的灯光变暗，然后别忘了给宝宝一个充满爱意的晚安之吻。让宝宝睡在幸福和爱中。