黑枸杞泡水喝的正确方法分享(不然相当于白喝)

黑枸杞泡水喝的正确方法分享，不然相当于白喝。黑枸杞含有很高的营养价值和丰富的原花青素，所以广受大家的青睐，但是大家在购买的时候也要注意辨别黑枸杞的真伪。虽然黑枸杞是很好的补品，但是不能长期喝，而且冲泡方法也要正确。

1、量要适量

泡水的时候要注意适量，黑枸杞的量不宜过多，过多会引起腹泻和口腔溃疡。黑枸杞的量不能太少，太少也没用。黑枸杞的正确用量是每500毫升水中含5-8个黑枸杞，黑枸杞每日用量不宜超过10个。

2、冲泡水温

黑枸杞的浸泡温度也很重要，用水浸泡黑枸杞时，要注意黑枸杞不能用热水浸泡。因为温度过高的开水会破坏枸杞的药性，所以用60度以下的温开水或冷开水冲泡枸杞比较好。如果肠胃比较好，最好用凉开水泡。

1、保护眼睛

泡在水里的黑枸杞对人的眼睛也有明显的保护作用，因为这种食物含有丰富的花青素，可以加速人视网膜中视紫红质的合成，防止视网膜功能衰退，防止视力下降。经常饮用泡过水的黑枸杞，可以维护眼睛健康，预防多种眼疾。

2、增强免疫力

黑枸杞的主要有效成分是花青素，花青素是一种具有抗氧化作用的活性成分，可以帮助清除体内自由基，提高机体免疫力。

3、提高肝功能

人用黑枸杞的水浸泡可以吸收丰富的甜菜碱，可以抑制人体内脂肪的活性，防止脂肪在肝脏堆积，预防脂肪肝。此外，它还能促进肝细胞的再*，增强人体肝脏的解毒功能，防止肝功能下降，减少患肝癌的机会。

4、延缓衰老

黑枸杞泡水可以减缓身体的衰老，因为黑枸杞含有丰富的花青素和枸杞多糖，进入人体后可以转化为能量，可以维持人体正常的新陈代谢，增强体质，可以减缓人体衰老，可以保持人体年轻健康。此外，花青素被人体吸收后，还可以防止人体细胞癌变，降低癌症的发病率。