8月科学教育网小李来为大家讲解下。小凡跳绳（小凡跳绳单脚单摇教学）这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
花样跳绳
跳绳小凡国家导师级跳绳教练员
跳绳小凡花样跳绳教学系列1.6第一季单绳单摇第六集背交叉T
03:27
敢不敢做这个21天挑战？
每天给孩子打卡一次，养成自律的好习惯！
只要这样做就可以:
1.准备一个自律表
2.左侧标记:
准时起床
刷牙洗脸
晨读（英语分级绘本,语文古诗）
运动（跳绳20分钟）
做作业（具体分类）
吃饭（不挑食，独立吃饭）
是否拖延
电视15分钟（科普类或者英文动画）
诚实
是否乱发脾气
做家务
等等，可以参考图一自律表的内容
2.每完成一个打卡贴一颗星星奖励
3.最右侧标记:
坚持21天打卡任务完成即可获取什么奖励
每周星星最少得到多少颗可以得到什么奖励
所有礼物或者玩游戏都需要完成当天打卡才可以获取。
4.家长不可以随意贴星星，必须严格执行
好习惯都有一个21天定律，所以第一周孩子肯定很多做不好，或者前两天热度，这一周不要给与任何奖励，第二周孩子会有明显进步，第三周孩子会有自律意识！
如果你们可以做到21天，那我建议以后继续坚持下去，我们打卡一年了，孩子非常自律，这本台式自律表一本用半年，10几块钱，我们用的同款推荐给大家，不想手工制作的可以直接买几本。
我是手残党买的直接用[捂脸]
这一套很全面，不要买那种磁性的，不能保存每天打卡记录，这个可以作为一个留念永久保存！
培养孩子努力自律，谦逊有礼。
自律会伴随孩子的一*，如幼时未能形成正确的习惯与三观，则孩子需要花费一*，来和恶劣习惯比如拖拉来做艰难斗争，甚至难以摆脱习惯的束缚。
自律表点击图片下方看一看
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