多囊卵巢减肥*经验是什么？想减肥就得这么做
似乎在很多多囊卵巢患者身上都能看到肥胖的身影，可以说大部分肥胖的患者多多少少都会伴有一定程度的多囊卵巢，多囊卵巢是最常见的妇科疾病，一旦出现这种情况很有可能和内分泌代谢异常有直接关联。因此患者在平时的时候最好还是可以减肥，很多人想要了解的就是多囊卵巢减肥*经验，毕竟每一个人减肥的情况不同，因此这些经验对其他患者来讲还是非常具有借鉴意义的。
多囊卵巢为什么会肥胖
任何一个多囊卵巢的患者多多少少都会出现肥胖这种情况，主要是身体内激素水平改变所造成的，当人体的雄性激素上升的时候，就会出现多毛的现象，这种情况下雌性素就会逐渐降低，肌肉形成过程中在速度和过程中会发*非常大的改变，人体内不自觉的就会出现胰岛素抵抗以及身体结构内耗发*改变等情况，所以慢慢的，自然而然就会形成肥胖这种情况。
多囊卵巢肥胖如何饮食?
吃的健康永远都是很多患者非常关注的一件事情，患者在饮食上一定要保持细嚼慢咽，目前来说这样饮食的患者不仅仅能够让自己的肠胃消化好，最重要的是这种饮食方式有利于养*。在饮食上每顿饭都要记住不要吃得特别饱，基本上维持七八分饱就可以了，而且尽量不要暴饮暴食，最好在早餐上注重营养，要注重早餐的质量以及各种饮食规律，在入睡前两个小时最好不吃任何东西。
多囊卵巢肥胖的患者如果想要减肥的话，食物上尽量多样化，不要养成偏食的习惯，饮食上最好保持清淡，适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，每天尽量保证饮水六杯到八杯，这样就能获得更多维*素以及矿物质元素，而且可以有针对于弥补水分不足的情况。可以结合实际情况适当增加粗纤维，能有效减少吸收90卡路里的热量，其实西芹以及其他的蔬菜也能起到有效治疗便秘的效果。
