揭秘调理卵泡少可以吃的食物清单(豆类、谷类多吃效果看得见)

女性卵泡少的情况还是比较严重，可能会导致不孕，一般来说卵泡少可以通过一些方式来改善，比如通过食物来调理，卵泡对于女*的备孕是非常重要的，因此女性若是检查出卵泡少可以多吃有助卵泡发育的食物，必要时需要到医院检查。

1调理卵泡少可以多吃的食物清单

女性卵泡数量少可以多吃含雌激素较高的食物，多吃这些食物有利于提供高营养，因为食物里雌激素水平高，可以促进卵泡的*长发育，可起到调整女性内分泌的作用,使月经周期保持正常,改善自己的体质，对备孕卵泡少的女性来说大有益处。

女性卵泡的发育不好很有可能会出现备孕不顺利的情况，在出现这种情况之后，女性可以通过自己日常的饮食来进行调理，*活中常吃能够促进卵泡发育的食物有以下几种。

类别一	谷类谷类食物都利于促进卵泡的发育，例如黑豆、大米、赤小豆、红豆、玉米、大豆、麦子、薯类等等，平时也可以多喝豆浆或黑豆汤。

类别二	坚果类女性日常活中可以适量地多吃坚果类零食，如核桃、腰果、松子、杏仁、开心果、榛子、花、葵花籽、西瓜子等。

类别三	豆类豆类食物含有丰富的植物类雌激素，可以改善女性不排卵的情况，而在豆类中，黑豆的效果更为显著，可以用黑豆磨成豆浆或者煲汤饮用，作为调理身体的食物，能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用，有效的促进卵泡发育。

Tips：

另外，日常*活中也可以多吃洋葱、枸杞、牛奶、南瓜、鸡肉、牛肉等食物，因为这些食物含有丰富的植物雌激素，多吃这些食物来增加缺乏的性激素，如有必要也可以多吃吃一些中药药物来改善卵泡少的情况。