肾脏功能不好时，需要及时补肾壮阳，这样才能保证身体健康，肾虚会导致人体畏寒，同时腰部也容易受损，人体的免疫力也会因此而下降，特别是对于男性来说，肾虚还容易影响*殖功能，所以说要及时补肾，冬季来临后，肾脏功能不好对于人体的影响更大，不及时调理很容易导致肾精亏虚，对于年轻人来说，还容易导致发育迟缓，智力也会受到影响。
十大补肾壮阳的食物
常见的补肾壮阳的食物有羊腰、羊肉、海参、牡蛎等，这些食物中的营养物质能够起到益气补肾的效果，如果出现肾虚的患者，日常*活中可以尝试以下这十种食物，它们对于补肾效果都非常好：
1、羊腰
腰是补肾壮阳的常见成分，羊腰具有良好的滋补作用，改善肾虚，调节肾虚引起的阳痿。
2、黄鳝
黄鳝具有可以很好的补充气血以及祛湿的作用，对于人体亏损以及肾虚有着明显的改善作用，并且对于皮肤瘙痒也有着很好的改善作用。
3、羊肉
羊肉性温，补体虚，祛寒冷，温补气血，寒冷的冬天最适合喝一碗*姜羊肉汤，能够温肾助阳。
4、枸杞
枸杞是很好的壮阳食物，也是一种中药材，可以多喝一些枸杞水，或者是枸杞炖汤都是不错的选择。
5、韭菜
韭菜是一种非常天然的壮阳食品，不像动物内脏含有激素，属于温和滋补食品，非常健康，不会对肾脏造成负担。
6、牡蛎
牡蛎是夏季烧烤中常见的食物，事实上，牡蛎对男性朋友非常友好，有助于补充肾气，增加*的数量和质量。
7、泥鳅
泥鳅是一种很好的壮阳食品，它的营养成分很好，营养价值很高，对男性朋友肾缺乏和早泄有很好的治疗效果，对泌尿系统也很友好。
8、海参
海参可以补肾、益精、壮阳、治疗阳痿，根据《本草纲目拾遗》记载：海参味甘咸，补肾、益精髓、摄小便、壮阳疗痿。
9、牛肉
牛肉性温，能够安中益气、养脾胃，补虚壮肾、强筋骨，消水肿、除湿气，也有壮阳的作用。
10、鹌鹑
鹌鹑的营养成分在鸟类中是比较高的，鹌鹑的性激素含量相对较高，男性朋友*不高的话喝鹌鹑汤能够很好的解决。
中医认为一些食材可以补助人体阳气，改善各种阳虚病证。这类食材多适用于肾阳不足之畏寒肢冷、腰膝酸软、*冷淡、阳痿早泄、精寒不育或宫冷不孕、尿频遗尿的情况。但肾阳虚衰严重，仅依靠食疗无法有效改善症状，请在医师指导下服用金匮肾气丸、右归丸等中成药。
防寒补肾的食物有哪些
冬天天气严寒，人体气血运行稍缓，阳气偏衰，传统医学认为，冬季养*要顺应“闭藏”的规律，而肾最主要的功能就是“藏精”，在饮食上多吃一些能够养肾护肾的食物，从而达到防寒补肾的效果：
黑芝麻
黑芝麻是比较好的补肾的食物。芝麻是属于甘平，有补肝肾、润五脏的作用。
芡实
洋芡实甘补涩收，入肾经可以用于肾气不固的腰膝酸软，肾虚遗精、早泄，又固肾缩尿治疗尿频和小儿遗尿。
山药
山药，性平、味甘、无毒，有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精以及长肌肉、润皮毛、滋养强壮等功效。
板栗
如果是因为肾虚引起的腰膝酸软，适当吃点*板栗，可以起到益肾、强筋健骨的作用。
虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。
枸杞
枸杞营养丰富，富含烟酸、核黄素等维*素，矿物质，枸杞多糖等营养成分，其中枸杞多糖有增强免疫力、抑制*殖细胞凋亡、增强性功能的保健作用。
