哺乳期妈妈完全可以放心地享用芒果，但应注意适量、切好去皮核、清洗干净等细节。芒果含有丰富的维*素C和纤维素等营养成分，有益于母亲和宝宝健康。
芒果营养价值及益处
芒果是一种热带水果，味甜汁多，不仅口感美味，而且还含有大量营养成分。每100克鲜芒果中含有约60卡路里的热量、0.5克蛋白质、14.8克碳水化合物、1.6克膳食纤维以及丰富的维*素C、维*素E、钾、镁等矿物质。
1、帮助消化，芒果中含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，促进消化和排便。
2、促进免疫力，芒果中含有大量的抗氧化剂和维*素C，可以增强身体免疫能力。
3、保护眼睛，芒果中的维*素A可以帮助保护眼睛健康，预防夜盲症等眼部疾病。
哺乳期妈妈吃芒果需要注意什么？
1、适当食用，虽然芒果是一种营养价值很高的水果，但也不应过量食用。建议每次食用不超过半个。
2、切好去皮核，为了避免吞咽芒果核或者吃到未去皮的部分而引起不适，建议切好去除核和皮后再食用。
3、清洗干净，新鲜水果表面可能会附着细菌或农药残留物等有害物质，因此在食用前应将其清洗干净。
4、避免过敏，少数人可能会对芒果产*过敏反应，出现皮疹、呼吸急促、口腔肿胀等症状，这时应立即停止食用并就医。
