孕妇忌食大全（孕妇饮食注意事项）

宝宝在*长发育的前期，因为各种各样功能并未*长发育彻底，因而也会出現各种各样的身心健康问题，下面给大家了解一下关于孕妇的内容。

孕妇饮食注意事项？孕妇期间是家人的最大的宝贝，因为大宝贝肚子还有着小宝贝，所以整个家庭都将会围绕着孕妇，对于孕妇而言最为重要的就是饮食合理健康搭配与选择，其中孕妇怀孕期间为了宝宝的健康有很多食物是不适合吃的，

孕妇忌食大全

1、忌食高热量的食物

油炸类食物、烧烤、香肠、腌制食品、蜜饯、饼干、肉干、汽水、雪糕、罐头。这些食物具有高热量、高香料、高防腐剂、高糖、高盐及含有饱和脂肪酸等特征，既没有任何营养价值，而且会对身体产*负担，因此不宜食用。

2、忌食易流产的食物

一、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。

二、螃蟹、甲鱼：其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是脚的部位，有明显的滑胎作用。

三、薏米：又称薏苡仁，对*平滑肌有兴奋作用，可促使*收缩，因而有诱发流产的可能。

四、马齿苋：实验证明，马齿苋汁对于*有明显的兴奋作用，能使*收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

五、黑木耳：具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和*长，故忌食。

六、杏仁：杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，故孕妇应禁食。

3、孕妇不宜吃的蔬菜

众所周知，孕妇要多吃新鲜蔬菜，蔬菜有利于孕妇的营养补充和胎儿的发育成长，还可以避免接触化学物质对宝宝的有害影响。但是并不是所有的蔬菜都适合孕妇吃的，资深营养师杜丽娟（爱帝宫月子中心首席营养师）指出，具有活血化瘀、促进*收缩作用的食物孕妇要避免食用。

一、茄子：茄子属于寒凉性质的蔬菜，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。孕妇朋友在选择茄子的时候，也应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子，特别是秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。

二、慈姑：慈姑有活血作用，尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者，更应忌食之。

三、苋菜：《本草纲目》记载苋菜有滑胎之说，孕妇要慎吃。

四、海带：据研究，孕妇缺碘会影响胎儿发育不良，造成智能低下，因此孕妇适宜吃些海带，以补充体内的碘。但应注意的是，孕妇若过量地服食海带，过多的碘又可引起胎儿甲状腺发育障碍。

五、久存的土豆：土豆中含有*物碱，存的越久的土豆*物碱含量越高。食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。发芽或发青的土豆也不宜吃。

六、菠菜：菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收，孕妇食入过多，会降低体内钙、锌的含量，影响宝宝的*长发育。

4、孕妇忌食的调味品

一、热性调料：茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉等调味品*性强，容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发*便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫*内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。

二、味精：主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后从尿中排出，进食过多味精可影响锌的吸收，导致孕妇体内缺锌，不利于胎儿神经系统的发育。

5、孕妇不宜饮用饮品

一、蜂王浆：因为含有的激素物质会**，引起宫缩，干扰胎儿在宫内的*长，使胎儿过大，给孕妈咪分娩造成痛苦，还会使胎儿体内激素增加，产后假性早熟。

二、浓茶、咖啡、可乐：这些饮品中或多或少都含有*或可乐宁，这部分物质对中枢神经有兴奋作用，在孕期只能少量饮用，饮用过量会对宝宝造成伤害。

三、冷饮及汽水：女性怀孕后胃肠功能减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩，消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质，从而导致贫血，影响宝宝发育。

四、酒：如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和*理上的发展，孕期尽量避免喝酒。

6、孕妇不宜吃的水果

其实没什么水果孕妇一定不能吃，只是很多水果孕妇一定要少吃。比如西瓜、菠萝、葡萄、猕猴桃等水果，含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇更应少吃为妙。荔枝、桂圆等热性水果易引起大便干燥；柿子易引起胃结石；白兰瓜、哈密瓜、桃子易引起腹泻；菠萝蜜、榴莲易引起食欲不振；杨梅易引起胃酸过多，孕妇要慎食。山楂对*有一定的收缩作用，有流产史的孕妇要“敬而远之”。杏有滑胎作用，且对牙齿不好，孕妇要慎吃。如果孕妇贫血，还应该少吃石榴。孕妇最好选择如苹果、樱桃、草莓、橘子等性温平和的水果，但要注意不可过量，孕妇每天吃水果最好不超过500克，患有糖尿病的孕妇量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维*素，也不致妨碍其他营养的摄入。

7、孕妇忌食其他食物

一、人参及人参制品：人参是温热性的补品，由于孕期的*理变化，此时吃人参或人参制品会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，而且因人参皂苷可促使*收缩，因而有诱发流产、早产的可能。

二、猪肝：芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维*素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维*素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。

三、*冷食物：*鱼片、*菜等往往含有细菌、农药等，*吃易腹泻，不利于胎儿。

四、其他食物：鲨鱼翅、鹅肝、河豚、果子狸等孕妇一定要远离，这些平时*活中不常吃的食物会对胎儿不利。

孕妇饮食注意事项

在饮食方面，孕妇要注意的事项很多，总的来说，要把握以下几大原则。

一、不宜高钙饮食：孕妇盲目地摄入高钙饮食，如大量加服钙片、维*素D等，对胎儿有害无益。如果日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物合理摄取，再补钙需要遵医嘱。

二、不宜高脂肪饮食：医学家指出，长期嗜食高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发*乳腺癌，不利母婴健康。

三、不宜高蛋白饮食：孕妇每日蛋白质的需要量应达到90~100克。超出这个值的高蛋白饮食可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。

四、不宜高糖饮食：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

五、不宜过度咸食：孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，因此，专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。

六、不宜嗜食酸性饮食：孕妇在妊娠早期可出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，不少人嗜好酸性饮食。然而，妊娠初期如果母体大量摄入酸性药物或其它酸性物质，可能会影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育*长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形。

七、不宜滥服温热补品：孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，*颈、*壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态，加上孕妇内分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，滥服温热补品容易导致水、钠潴留而产*水肿、高血压等病症。

八、不宜食用霉变食品：当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不仅会发*急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。

九、不宜喝*性饮料：医学研究证实，孕妇饮酒后酒精可通过胎盘进入胎儿体内，直接对胎儿产*毒害作用，不仅使胎儿发育缓慢，而且可造成某些器官的畸形与缺陷。

十、不宜长期素食：有些孕妇为了追求孕期的身材，或者素食主义者长期素食，可使胎儿脑细胞数目减少，影响日后的智力，还可使胎儿发*畸形或营养不良。对于孕妇来说，也可能发*贫血、水肿和高血压。

孕妇不能吃哪些食物

孕妇是一种比较危险的群体，因为其正在用自己的身躯孕育着新的*命，因此其饮食起居，甚至一言一行就牵动着体内的小*命，所以孕妇的饮食需要格外注意营养，也正是因为如此，很多准妈妈都过度补钙、补维*素、补叶酸，其实任何食物都不可过量，否则必定会适得其反，那么过度补充营养到底有什么危害呢？哪些是食物是孕妇不可以食用的呢？

1、忌食食品

油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特征，不仅没有任何营养价值可言，对身体更是一种负担。

2、钙质过量

钙质是孕妇骨骼健康以及胎儿骨骼发育的必须物质。因此有些孕妇在孕期会多多的补充钙质，希望自己的宝宝出*后能够高一些。但是钙质过量危害也不小，会引起胎盘过早钙化，囟门早闭，从而导致婴儿发育异常的情况。

3、糖分过量

我相信准妈妈在孕期也会吃很多水果吧，但是有很多水果含有大量的糖分，吃太多的水果容易造成糖分的堆积。不仅容易对准妈妈造成孕期糖尿病的威胁，在宝宝出*后，也会增加患糖尿病的几率哦。

4、维*素过量

维*素也是准妈妈在孕期要补充的营养，但是过量摄入也是不允许的。过量的维*素A容易引起胎儿神经和心血管缺损，眼睛畸形，腭裂，耳朵畸形和智障等危害；过量维*素C是不利于*殖细胞的发育以及造成新*儿坏血病；过量维*素E会造成孕妇腹泻......

5、脂肪过量

脂肪能够为准妈妈提供能量和热量，但是还是一定要谨慎补充才行。因为脂肪过多很容易造成胎儿发育过大的情况，增加造成巨大儿的几率，影响到顺利分娩。

6、叶酸过量

叶酸是防止畸形儿的一种营养，妈妈一般在孕前孕后都会补充一些叶酸，但是一定不能过量。过量的叶酸会导致微量元素锌缺乏，会导致胎儿发育迟缓，造成婴儿体中降低。