体重是衡量孕妇健康的一个重要指标，可让医*初步了解胎儿的*长情况。但许多妈妈对于体重增加存在着误解，忽视了体重异常会带来的问题。你知道为孕妇怀孕体重增长标准是多少吗？孕期为什么要测量体重？又该怎么避免孕期体重不超标呢？就这些问题小编来一一解答吧！
一、孕妇怀孕体重增长标准表
其实，孕期是有一个正常的体重指数标的，孕妈们在怀孕的各个阶段都会有相对应的参考，只要不超出这个范围，妈妈们的体重就是属于正常的，帮妈在这里提供一个表，孕妈们可以对照一下作为参考。
孕妇体重增长标准：
1、怀孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤
2、怀孕中期(怀孕3个月至6个月)增加5公斤
3、怀孕末期(怀孕7个月至9个月)增加5公斤，前后共增加12公斤左右为宜。
如果整个孕期增加20公斤以上或者体重超过80公斤，都是危险的信号。这样不仅那些爱美的孕妈感到苦恼，更重要的是不利于胎儿的正常发育。
二、孕期为什么要测量体重
孕期体重从字面上理解就是孕妇的体重，体重是衡量孕妇健康的重要指标之一，也是孕期检查中十分基础的一项。通过体重秤上简单的数字，医护人员可以初步了解到胎儿的*长情况，对母婴的健康指数进行评估。健康的孕妇会在孕期体重、怀孕周与身高等要素之间呈一定函数关系，并且有着各自的正常区间，当孕妇体重失调，严重偏离正常指标时，就会影响到母婴的健康。体重不合格*括两种情况，体重过轻和体重超标。孕妇体重过轻会影响到胎儿的*长发育，营养状况。相反，超标带来的不只是孕妇行动上的负担，还可能是妊娠高血压，巨大儿，分娩时难产等隐患。
三、孕期怎么避免体重不超标
孕期的体重的控制对于孕妈来说是件简单的事情也是一件难的事情，有些孕妈从开始怀孕就各种吃，因为不吃自己就饿，于是不管是零食还是其他的食物总感觉没有停下来，长时间的话就会导致体重增长的过快。所以孕期为了控制好体重。
1、控制好零食的量，特别是水果，水果如果吃过多反倒容易胖，而且肉肉还不容易减掉，同时甜食，脂肪含量，糖分高的都尽量少吃。
2、要少食多餐，一顿不要吃太多，可以多吃几顿。
3、夜宵能不吃的话，最好不要吃，因为夜宵是最容易长胖的，是在饿的话，挑些能量低含脂量不高的零食过过嘴瘾。
4、营养搭配均衡，有些准妈妈怀孕后只吃肉是很可怕的。
5、要适当的运动，*命在于运动，运动有助代谢，不利于脂肪的囤积。
四、体重增长过快有什么危害
1、对母亲而言：
对于孕妈来说，体重增长过快，会使妊娠纹增加，相信每个孕妈都不愿意肚皮上长满妊娠纹。但是随着体重的不断增加，腹壁皮肤受到的拉力也在增大，妊娠期间原本皮肤的弹性就会变差，如果拉力过大，则会导致弹力纤维的断裂，形成妊娠纹。
另外，还会引发难产、剖宫产、妊娠糖尿病等代谢性疾病的风险增加。因为母亲在大量进补时，很可能摄入过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物，这样不仅会导致肥胖，还会诱发妊娠糖尿病、妊娠高血压、心脏病等多种疾病。
2、对于胎儿而言：
很多孕妈认为，吃得多对宝宝才是最好的，实际上这样的饮食习惯也会使胎儿体重增加过快，如果体重超过8斤，则为巨大儿。另外，胎儿*长过程中会形成相应的代谢模式，即使长大后也有可能使肥胖或是多种慢性病的发*风险增加。
五、关于孕妇体重增长表的温馨提示
1、孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度(实际体重–标准体重)/标准体重×100%，肥胖度超过20%的要注意控制体重了。
2、测量肥胖度的BMI值体重(KG)/(身高M)2= BMI，<20的偏瘦，20~24之间正常，24~26.4之间略胖，26.4以上太胖。
3、孕前标准体重(KG)=(身高)2×21(理想值为22)，即身高160cm、孕前基础标准体重为1.6×1.6×21 =53.76kg。
4、分娩时的安产理想体重(妊娠前的BMI×0.88+6.65)×(身高m)2，
例如身高155cm、妊娠前50kg的理想体重为59.97kg、60kg为68.76kg、70kg为77kg，那么7~10kg是孕期的体重增加适宜范围。
5、个子达不到1.50米的人的时候必须对体重调节下功夫。个子比普通个子小的时候平常骨盆窄的几率非常高。骨盆窄容易引起难产，所以要注意婴儿过度大以及产道内脂肪的过度积累。
6、怀孕之后很多的孕妇有怀孕反应。怀孕反应会是增加体重的直接要素。由于怀孕反应受到影响的孕妇过了怀孕反应之后爆食高能的间食造成肥胖。所以过了怀孕反应之后彻底的管理饮食习惯一周的体重增加量不能超过500克为好。一周之内体重增加500克以上并且有浮肿的现象的时候最好是咨询医*。
