鸽子汤催乳的做法不止一种 加红枣怎么炖最营养有窍门

产后母乳不足的宝妈可以通过喝鸽子汤让体内乳汁分泌得更多，如果再搭配大枣、山药枸杞之类的食物一起用来煲汤，对女性身体的好处是非常多的，如红枣枸杞有一定的补血益气效果，其含有丰富的营养成分，与鸽子一起炖汤时不仅能够起到很好的催乳效果，还可以帮助缓解产妇疲劳感。

鸽子汤营养丰富，不仅具有下奶的效果，还能预防多种产后疾病，且可以发挥疏通乳腺、催乳下奶的作用，至于催乳的鸽子汤做法是什么，可以参考下面三种：

1、山药鸽子汤

将鸽子整理干净备用，山药去皮切块浸泡在盐水中，以防止其变黑，把鸽子放在大碗内，加入枸杞、红枣、姜片、山药、料酒，然后烧开水，大火烧开后小火炖1个半到2小时，关火前10分钟加入枸杞和盐调味即可。

2、虫草鸽子汤

虫草花鸽子汤性质平和，不寒不燥，具有补气益血、改善血液循环等很多功效，适合奶少的产妇喝，只需把锅中放入洗净的虫草花，鸽子，红枣，*姜，加适量水，盖上锅盖大火煮开，然后转小火慢炖1.5-2小时即可。

3、红枣鸽子汤

红枣鸽子汤是滋补佳品，是由大枣、鸽子等主要食材做成的一道菜品，具体做法为鸽肉块放入锅中用热油翻炒2分钟后，放入红枣和枸杞子，加入适量冷水大火烧开，倒入瓷锅内，慢炖一个小时后加适量的盐再炖半小时左右就可以食用了。

鸽子本身帮助乳汁分泌的效果就比较好，无论怎么做在产后食用都能起到催乳作用，一般可放豆制品，就是用大豆、黄豆，因为豆制品中富含大量的雌激素，而雌激素对于分泌乳汁有帮助，所以鸽子汤搭配豆制品效果会更好。

对于产后乳汁较少的产妇来说，可以适量喝一些鸽子汤，通常每周喝1-2次左右就能起到催乳的效果，但由于有些人吸收能力很差，因此看到效果的时间可能会慢一些。