1、第一至四步：一，双手放置胸前，掌心向着自己。
2、左脚左跨一步。
3、二，双手打开，伸向两边。
4、右脚跟过来。
5、三四步和一二步动作一样。
6、第五至六步：五，左手向前甩动，右手向后甩。
7、右脚前点地。
8、六，左手向后甩，右手向前甩，右脚后点地。
9、第七至八步：七，左手从面部甩，右手背后。
10、右脚右前一步，脚尖朝右。
11、准备右转身。
12、八。
13、左手甩向左前，转身*。
14、第九至十步：九，右手从面部甩，左手背后。
15、左脚右跨一步。
16、十，右手甩向右后方，左手背后，右脚收回。
17、第十一步：左手从前面往左甩，右手从右往前甩。
18、右脚左前跨。
19、第十二步：左手从前甩到左边，右手从右边甩到前面。
20、左脚右前跨。
21、第十三步，第十四步：双手动作和十一十二一样。
22、十一，脚步是右脚后退一步。
23、十二，左脚后退一步。
24、十五十六步：双手动作是，十五和十一步手部动作一样，十六，右手在前面，掌心向上。
25、左手在左下面，掌心向下。
26、脚步动作是，右脚后退一步，左脚跟过来。
