蛋白质摄入过多的7个迹象说不定你已经中招了

蛋白质是我们人体每天必不可少的营养素，但是很多人误以为对我们有益的东西越多越好，却不知道每样东西都是有一定摄入量的。过量摄入不仅会浪费这种营养，更重要的是会危害我们的健康。那么下面就一起了解下蛋白质摄入过多的7个迹象，说不定你已经中招了！

蛋白质摄入过多的7个迹象

1、头晕

大脑运动需要糖和碳水化合物来调动情绪，当蛋白质摄入过多时，蛋白质会取代碳水化合物的摄入，大脑将无法获得最佳运动所需的燃料。这样一来，大脑就会变得模糊不清，临床上会出现头晕或定向障碍等现象，此时就要及时就医治疗了。

2、骨质疏松

吃太多动物蛋白会使人的血液和组织环境趋于酸性。为了调整体内酸碱平衡，体内的钙会被吸收。当钙被不断地从我们的骨骼中提取出来时，骨骼就会变得非常脆弱。长期摄入蛋白质更容易导致骨质疏松，甚至严重骨折。

3、增加肾脏负荷

太多的蛋白质在体内无法完全吸收。蛋白质在体内会发*水解反应，*成的氨基酸被肝脏脱氨解毒，*成尿素等废物，也会增加肾小球内的压力，增加尿液中草酸和尿酸的含量，从而导致尿路结石和痛风的发*，对肾脏造成损害。

4、消化不良

一般人体对蛋白质的消化比较慢，即使是优质的蛋白质，也很容易被人体吸收，但无法快速消化。因此，如果蛋白质补充过量，一般会出现腹胀、食欲不振的症状。如果给病人补充食物蛋白，这种症状更明显。

5、肥胖

一般摄入蛋白质后，为了保证蛋白质的吸收，很多人会进行锻炼和运动来促进吸收。但是如果不能很好的利用蛋白质，多余的蛋白质就会转化为脂肪，使人发胖。如果糖尿病患者发胖，那就是一个严重的问题，因为肥胖会影响身体的代谢功能，增加糖尿病的治疗难度，糖尿病患者还会引发其他并发症。

6、口渴

口渴是蛋白质摄入过多的症状之一，因为蛋白质会消耗大量的水分，而这些水分是直接从人体中自然提取的。对于糖尿病人来说，本身会有口渴的症状，所以要与糖尿病导致的口渴进行区分。一般在口渴症状明显时可以测血糖，血糖不高则可能是蛋白质过量引起的口渴。糖尿病患者不要小看蛋白质过多引起的口渴症状，可能会使患者脱水。

7、疲惫

因为蛋白质的消化过程比较慢，大量的血液和营养都集中在消化系统，会让患者感到非常疲劳，其他器官组织也无法有效运转。最常见的是，饭后一两个小时内，患者会出现极度疲劳的症状。