碘是人体不可缺少的营养元素。但碘缺乏时，体内会出现各种疾病，导致不孕不育。如果孕妇碘缺乏，甚至会导致早产、死亡、畸形等。下面就来带大家了解下缺碘吃什么补最快。
缺碘吃什么补最快
1、绿茶
绿茶中的营养成分可以改善和修复甲状腺，碘缺乏甲状腺患者可以适量饮用。对改善病情，防止病情进一步发展非常有效。
2、干贝
干贝作为一种含碘量很高的食品，被誉为“海鲜之宝”，是一种非常珍贵的营养食品，富含蛋白质、碳水化合物等营养成分，老少皆宜。
3、紫菜
紫菜属于高碘食物。碘缺乏的甲状腺患者适当食用紫菜可以缓解疾病。用紫菜蛋做的汤汤，不仅能补充蛋白质和钙，还能补充人体所需的碘。
4、高钙食物
缺碘的甲状腺患者如果不及时补钙，很容易导致骨质疏松。所以，及时补钙很重要。建议你可以从豆制品和乳制品中获取。
5、西兰花
缺碘甲状腺患者可以适当吃西兰花，因为西兰花富含硫代葡萄糖苷和抗氧化剂。这些成分可以有效抑制甲状腺疾病，同时可以将碘浓度控制在合理的范围内。
6、海带
海带中含有丰富的碘，非常适合碘缺乏的甲状腺患者食用。可以用海带和绿豆熬汤，不仅可以帮助患者补充碘，还有清热消肿的功效，对缓解病情很有帮助。
7、淡水鱼
淡水鱼就是我们平时吃的比较多的鱼。淡水鱼和海鱼相比，没有那么腥，种类也很多，鲫鱼、鳊鱼、黄骨鱼、白鱼等等。这些淡水鱼也含有大量的碘，所以我们吃这些鱼的时候，其实是在补充碘。所以可以多吃淡水鱼补充碘。
