一般来说，大多数女性卵子存活时间基本上一致，但是当长时间备孕不*的时候，就要想办法延长卵子存活时间，这样能够杜绝同房时因错过最佳受孕能力而导致怀孕失败的现象，从而提升怀孕几率。
卵子最多只能存活72小时
卵子最长的存活时间能有多久
卵子本身只是一个细胞，在脱离了卵巢提供的营养环境之后其正常的*理功能就会降低直至完全失活。如果单单从存活时间来看，卵子最长在输卵管中最长可达3天，但是从实际应用中发现，卵子存活期间的受孕能力基本上是一致的，这也导致了即使卵子在体内存活，也失去了和*结合的能力。
卵子存活时间会受到本身质量的影响
只看卵子最长存活时间是没有意义的，在备孕过程中更应该从实际情况出发，只有卵子的质量同步跟上去，卵子的存活时间才会有价值。
延长卵子存活时间的方法有哪些
女性卵子的存活时间不仅代表着自身的卵巢的质量如何，更能代表备孕的几率，所以想要延长卵子的存活时间，可以分为两个部分，一是排除能够影响卵子存活时间的因素，二是在这个基础上加强卵子的质量。
很多方法都能提高卵子存活时间
卵子的存活时间会受到多方面因素的干扰，一般来说分为内在因素和外在因素，所以可以通过这些途径进行改善，延长其存活时间。
| 影响因素 | 具体举措 |
| 经期性*活 | 经期性*活可*机体产*抗*抗体，引发盆腔感染、*内膜异位等，减低卵子活力 |
| 健康运动 | 适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，卵子本身质量会有所提升 |
| *育年龄 | 卵巢是产*卵子的场所，年龄越大卵巢功能越低下 |
| 规律*活 | 睡眠少、吸酒等都会导致身体机能的失调，改变卵子发育的环境，影响卵巢的正常运转 |
| 营养膳食 | 日常*活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵 |
| 调整情绪 | 压力持续存在或经常发*时，体内会大量产*一种叫做可的松的“焦虑激素”，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力 |
| 外界* | 避免发*如撞击、病毒入侵等威胁身体健康的情况 |
饮食方面提高卵子存活时间
饮食方面的改善是在上述的基础上提升卵子的质量，俗话说“打铁还得自身硬”，只有在卵子本身质量过关的情况下，才能延长在输卵管中的存活时间。
谷类中含有延长卵子存活时间的物质
饮食上的安排主要是营养均衡，同时要照顾到卵巢的发育情况，可以在日常营养的基础上额外补充一些营养物质来促进卵巢的发育，具体如下：
韭菜可助吸烟饮酒者排出毒物
鲜蔬果汁 改变血液的酸碱度，有利于防病排毒
海藻类促使放射性物质随大便排出体外
动物血 提高淋巴细胞的吞噬功能
豆类食物调节体内的雌激素和促进卵泡发育
谷类食物有效促进女性排卵
