随着社会的快速发展，人们的*活条件越来越好，随之对食物的需求也越来越多。不仅要吃好，还有很多种招数。就是因为那些杂七杂八的食物，使我们的身体和皮肤越来越差，不仅爱冒油光、肥胖而且还长痘。下面就来带大家了解下祛痘食物排行榜10强都有哪些。
祛痘食物排行榜10强
1、芹菜
芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素等。还具有平肝、清热、清肠通便等功效。芹菜中还含有异维*素，可以过滤人体内的废物，*身体排毒。
2、婴儿
银耳味甘、淡、温、无毒。它不仅具有健脾开胃的功效，还具有益气清肠、滋阴润肺的功效。银耳富含天然植物胶，有滋阴的作用。
3、大豆
大豆中含有的维*素E可以帮助细胞*长，延缓皮肤衰老，防止皮肤色素沉着。而且大豆中的异黄酮还具有抗氧化作用，有利于保持皮肤光滑细嫩。
4、柚子
柚子含有大量的营养元素，*括蛋白质、有机酸和多种维*素。很多护肤也加入了柚子成分，对痘痘有很好的效果。
5、绿豆
绿豆富含维*素B、蛋白质、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶，以及铁、钙、磷等多种营养物质。夏天喝绿豆汤，有清热去火，排毒祛痘，促进新陈代谢的作用。
6、葡萄
葡萄富含胡萝卜素、蛋白质、葡萄糖、维*素B1、B2、C、钙、铁、磷等矿物质和维*素。它们是非常滋补的水果，多吃葡萄也可以去除黑头。
7、木瓜
木瓜含热量极低，超级祛痘效果不容小觑。木瓜中含有的木瓜酶能促进新陈代谢，及时排出多余的毒素。木瓜酵素，分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤病，帮助表皮角质细胞脱落，促进新细胞更新，使细胞再*率提高30%以上，使皮肤光滑细嫩。
8、草莓
草莓不仅含有糖、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，还含有能帮助消化的维*素C、能通便的纤维素和B族维*素。饿的时候吃点草莓，饱腹的同时还有祛痘护肤的作用。
9、胡萝卜
胡萝卜不仅含有丰富的胡萝卜素，还含有果胶和维*素a，当与体内汞离子结合时，会有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。经常吃胡萝卜可以健脾胃，养血解毒。胡萝卜是有效的解毒食物。
10、番茄
番茄红素的抗氧化作用不仅可以保护植物免受空气污染和阳光伤害，还可以防止人体和皮肤表面的老化，对祛痘和护肤有很大的帮助。
