产后肚皮松弛加全身浮肿发胖练瑜伽有用吗

*产后发现自己的身材变化较大，特别是肚皮松弛和全身浮肿发胖特别严重，之前听到一些姐妹说做瑜伽有用，自己做了一段时间，但每次做完瑜伽下面流清水，而一流清水我就要洗*，感觉特别的麻烦，并且我发现练瑜伽也有没效果，所以我就没有练多长时间，我想问我产后肚皮松弛加身材发胖做瑜珈有用吗？

产后肚皮松弛练瑜伽不仅有紧身的作用，并且还有修身的效果，但要注意长期练习，如果只是偶尔练习且练习时长不达标，那么是不能达到效果的，同时在练习的过程中，日常你要注意自己的饮食，多吃一些富含蛋白质的食物，这样效果会更快一些。

产后练瑜伽的好处如下：

1、可以减少腰部、腹部、臀部、腿部的赘肉，改善血液流通性，从而恢复皮肤张力及减少脂肪囤积;

2、有很多孕妇在*产后会出现身体重心前移、颈椎前凸等不良姿式，后期通过做瑜伽也是能达到改善效果的;

3、有部分女性*完孩子后心理压力较大，适当的做做瑜伽也是可以减轻产后精神负担、增加产妇信心的。

身边有些姐妹产后是做做拉皮手术将肚子上的妊娠纹、松弛现象解决，我自己虽然也想做，但拉皮手术的费用实在有一些高，而我们自从*下孩子后经济就有一些紧张，所以就没有做手术，我近期是在做瑜伽，做了有一段时间了，没有发现什么效果，我想问你肚皮松弛加全身浮肿发胖练瑜伽多久才能恢复身材？

对于产后做瑜伽多久能恢复身材这个问题，目前并没有准确的答案，每一位女性身体情况都存在差异，一般来说，身体素质好，怀孕期间没有孕反应的女性，产后通过做瑜伽恢复身材的时间会更快一些，另外，瑜伽的姿式也比较多，产后女性选择适合自己的姿式，恢复时间就会更快一些。

我表姐*完孩子后就在肚皮松弛，现在打算做瑜伽恢复一下身材，但医*建议她最好是*产后过一段时间再练习，我想帮她在这里问问你女性*完孩子后多久可以开始做瑜伽？

通常情况下，女性可以选择在产后一个月左右开始产后训练，要注意这只是正常体质的女性，对于那些产后身体虚弱较严重的女性而言，需要等到身体恢复完全后才能练习瑜伽，如果女性*完孩子后比较虚弱，且恶露还没有干净，那么就不要急着做瑜伽了。