备孕**的男性朋友首先要检查自己的身体，确保没有隐疾和遗传病，这样才能保证自己能够*下一个健康的儿子，另外，在备孕期间还需要注意饮食、*活习惯、避免有害环境等等：
1、保持健康的*活方式
男性应保证充足的睡眠，均衡饮食，戒烟限酒，避免暴饮暴食。这些习惯有助于提高机体免疫力，促进*的正常形成。
2、戒烟戒酒
吸烟和饮酒会减少雄性激素的分泌，同时具有杀伤*的作用，导致正常*数量减少、*发育不良、活力降低、畸形*数量增加，从而降低**的几率。
3、合理摄入营养
男性要注意合理摄入富含蛋白质、维*素、矿物质和微量元素的食物，如牛奶、鱼、肉、坚果等，合理补充微量元素，多吃水果蔬菜。
4、不要泡温泉、洗热水澡
正常情况下，睾丸的温度是低于体温的，如果睾丸的温度过高，就会对睾丸的*精功能产*抑制作用，从而影响睾丸的*精功能，这样怀孕的几率就很低，**的几率也很低。
此外，男性还要注意避免接触有毒化学物质和重金属污染，如铅、汞等，以及电子产品的辐射，同时尽量避免长时间工作或过度紧张，这样有利于减轻压力，促进*的正常形成，提高**的几率。
一般来说，男性备孕期间**打球是没有什么影响的，但是要注意适度，平时偶尔打打球对于备孕是有好处的，可以增强身体的免疫力，对于*质量的提高是有帮助的，这样也可以提高受孕的几率，从而在一定程度上提高**的几率。但是一定要注意控制比赛的时间和强度，避免时间过长或者强度过大导致局部肌肉损伤，比如肌肉酸痛和拉伤，这对身体也是有一定影响的，总之，适当的体育锻炼和户外活动可以有利于身体健康。
