精子活力的力量也代表了男性生育能力的力量，所以有必要知道他们的精子活力，但许多男性朋友不知道如何做精子活力测试，所以在精子活力测试之前会更困惑，事实上，虽然精子活力测试项目很多，但整个测试过程相对简单。
1、改变不良的生活习惯
2、随着社会压力的增加，男性忙于工作，因此吸烟和饮酒是不可避免的。有些男性朋友因为社交活动，经常蒸桑拿、高温蒸等，这些坏习惯导致男性精子活力下降，男性应该改掉坏习惯。
3、如何提高精子活力？及时治疗疾病是方法之一。男性本身很容易引起许多男性疾病，如果长期受到炎症的刺激，也会影响精子的活力。
如何检测精子活力
1、4存活率：一般指射精后1小时内检查，活精子≥50%，存活率低说明可能有炎症；
2、2pH值：正常新鲜精液呈碱性，pH值在7.27.8之间，偏酸时精子活动能力和代谢率均下降；
3、3颜色：正常精液为灰白色或略黄色，如果禁欲时间过长，呈淡黄色，如果呈其他颜色，说明精子异常；
4、6精子形态：精子形态正常≥50%，否则会导致不孕；
5、5活力：指精液中前进运动精子的百分比，分为四个等级，精子活力低于50%会影响男性的生育能力；
6、8粘度：将玻璃棒接触液化精液，轻轻举起，可形成精液丝，正常长度小于2cm。
7、7液化时间：精液刚排出体外时为凝胶状态，530分钟后变成液体状态；
如何检测精子活力
多吃含锌的食物。
1、含锌食物对维持男性生殖系统的正常结构和功能起着重要作用。缺锌会减少精子数量，影响性欲。含锌量高的食物包括牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷物、土豆、蔬菜、红糖等。
吃含钙的食物。
1、除了锌，钙还会影响精子的存活率。钙食物中的钙离子会影响精子的成熟。富含钙的食物包括虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
吃富含氨基酸的食物。
1、精氨酸有利于精子的产生。富含氨基酸的食物有助于补肾益精。如鳗鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
食用动物内脏。
1、富含胆固醇和激素的动物内脏可以提高精子活力。动物内脏富含胆固醇，胆固醇是组成性激素的重要组成部分。
2、它还富含肾上腺素和性激素，可以促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适当食用动物内脏有利于提高体内雄激素水平，增加精液量，提高性功能。
3、通过以上四种治疗方法，弥补微量元素和相应的营养物质，可以有效地提高男性的精子存活率和精子质量。如果精子存活率没有提高，或者存活率很低，最好寻求医生的帮助，进行专业的药物治疗。
如何检测精子活力
1、禁忌：采集精液不能使用避孕套，因为通常使用的避孕套含有杀死精子的物质，可导致精子死亡。
2、精子活力检测注意事项如下：精液采集前至少禁欲48小时，但不得超过7天。为减少精液分析结果的波动，禁欲天数应尽可能恒定；
3、采集方法：精液采集最好在实验室附近的取精室单独进行，否则取精后1小时内送到实验室；
4、男性在进行精子活力测试时，应尽量使用手淫取精液。精液应使用广口玻璃或塑料容器，对精子无毒，温度应保持在2040℃，以避免降低精子活力。
5、采集准备：初检者应进行两次精液分析，两次精液采集间隔应大于7天，但不得超过3周；
