维*素的大名想必大家都不陌*，它是维持我们*命健康的重要营养素，虽然它们一直存在于我们身边，但我们人类发现维*素不过百年左右，今天我们就来聊一聊维*素A，看看它能给我们带来些什么好处。
1、增强视力
维*素A可以增强人眼的自我调节能力和对亮暗两种环境的适应能力，有效的预防眼睛干涩和夜盲等多种眼睛的症状，它还能够改善视网膜的健康。我知道人老了以后不止有老花眼，还会有白内障、青光眼、黄斑变性等症状的发*，维*素A还能降低此类病变的危险。
2、增强免疫力
维*素A能够促使粘膜湿润，保持更好的免疫能力，还可以增强白细胞的活力，一方面防止外部细菌病毒的侵入，另一方面能够引起疾病抗原的淋巴细胞反应，从内部进行对身体的保护。
3、改善皮肤
身体毒素和自由基会伤害皮肤，维*素A的摄入可以很大程度上减少这部分的伤害。我们的皮肤长时间保持湿润，能够保持柔软的属性，此外还能预防角质、皮癣等皮肤问题的发*。同时，维*素A可以促进多余的皮脂分泌，从而减少痤疮发*的几率，增强皮肤整体观感和健康程度。
4、加速修复
维*素A在保护和修复骨骼方面有着明显的作用，尤其在牙齿健康方面，多摄入维*素A有助于牙本质的形成。不仅如此，维*素A还能够修复受损的皮肤组织，改善老年斑以及细纹，对皮肤组织也是有很大益处。
5、增长肌肉
对于处在发育期的青少年来讲，肌肉会快速的增长，这时候就需要补充一定量的维*素A，它可以帮助青少年更好的发育，很多营养不良的青少年就是因为维*素A缺乏所导致的，所以各位家长一定要注意给孩子补充维*素A哦。
6、降低胆固醇
维*素A是一种溶脂性维*素，具有一定的溶脂效果，可以在一定程度上降低人体的胆固醇水平，对于中老年人来说，是预防心脏疾病的重要营养素。
哪里才可以获取维*素A呢？
维*素A在*活中其实非常多见，通常有两大主要来源。一是乳类、蛋类和动物内脏等食物，另一种则是像胡萝卜一类的的深色蔬菜以及大多数水果中也含有丰富的维*素A。
