现在很多孩子都有挑食的毛病。不吃胡萝卜，不爱吃蔬菜，导致身体里缺乏维*素，该怎么补充维*素呢？
林簇沙棘小编为您科普。别盲目补充维*素，我们先了解维*素是什么。它对我们身体起到什么作用呢？
维*素又名维他命，也就是维持*命的物质。它是一种维持人体*命活动必需的一种有机物质，也是保持人体健康的活性物质。如果我们身体缺乏维*素会导致严重的健康问题，当然，如果过量摄取维*素还会导致中毒。
我们人体所需的七大营养素，维*素就是其中之一。维*素不像碳水化合物、脂肪、蛋白质那样大量的需要，但是缺乏某种维*素，身体就会发出疾病信号。
维*素是*长之路必需的某些少量有机化合物，对*长、发育、健康都有着重要的作用。如果我们人体长期处于一种缺乏某种维*素的状态，就会容易引发某种疾病。维*素的种类有很多，接下来林簇小编给大家一一介绍。
维*素A，又称为美容维*素，脂溶性，它是抗干眼病维*素。存在于胡萝卜。如果缺乏维*素A就容易患上夜盲症，还会导致皮肤干燥、脱屑。
维*素B1，又称抗脚气病因子、抗神经炎因子，它是水溶性维*素；缺乏维*素B1会引起食欲不振，消化不良等；维*素B2,也被称为维*素G。如果缺乏维*素B2容易口轻溃；维*素B12，多存在于心脏、鱼类、肉类。缺乏维*素B12会导致巨幼红细胞贫血。
维*素C，又称抗坏血酸。多存在于新鲜蔬菜、水果。维*素C是一种抗氧化剂。它可以保护其他抗氧化剂。缺乏维*素C会引发抵抗力下降，严重还会导致坏血病。
维*素D，又称为骨化醇、抗佝偻病维*素。它是一种人体可以少量合成的维*素。维*素D的主要作用就是调节钙、磷代谢，促进肠内钙磷吸收，维持血钙和血磷的平衡。多存在于蛋黄、牛奶中。缺乏维*素D小孩子会引发佝偻病，成年人会导致骨质疏松症。
维*素E，又称*育酚，也是一种具有抗氧化性的物质。之所以被称为*育酚是它的一个主要*理功能是抗不育。缺乏维*素E就会引发不育，溶血性贫血。
维*素这个大家族你都明白了吗？还想盲目补充维*素？小编教你！
农村有一种野果子——沙棘（素有维*素之王的美称）
沙棘早在一千多年前就记载在药典之中。沙棘富含多种维*素、微量元素和多种营养物质。其中维*素C的含量极高。每一百克沙棘中维*素C的含量就在800-1050克。这就是称为“维*素之王”的原因。
很多人都听说过沙棘，喝过沙棘汁，用过沙棘油却没有见过沙棘本身，没有吃到真正的沙棘。一部分原因是因为沙棘口味独特，比较酸涩，一般人接受不了它的酸，所以大家都来选择沙棘汁或者沙棘原浆。还有就是沙棘*长的地方，一般都是山上比较常见。
想要补充维*素就来喝林簇沙棘汁，口感酸甜，享受其中。还能补充维*素真是好极了！
