宝妈圈里对儿童钙铁锌口服液有没有必要买，一般持三种态度。第1种是盲目型，*怕孩子落后于别人，什么都要给孩子至贵至好，就算营养补充剂都要买含量高的；第2种是保守型，认为孩子好好吃饭比啥都强，不需要额外补充营养；第3种是理性型，补充前会对营养素进行深入了解，然后再衡量日常饮食缺不缺，有没有必要额外补充。相信大多数宝妈都属于第三种，不过前两种观念也有一些值得我们思考的地方，儿童钙铁锌口服液，营养含量高的就一定好吗？孩子“好好吃饭”到底有没有必要额外补充钙铁锌？这我们就来探讨一下。——营养辩论赛正式开始——儿童钙铁锌口服液营养含量越高越好吗？补充钙铁锌对支持儿童多面健康成长确实有着不可忽视的作用，但不代表补得越多越好。好比给气球适量打入氢气可以让气球飞起来，但打得过多就会让气球爆掉。同样，儿童补充营养适量即可，过量补充有可能会超出儿童身体承受范围，造成儿童代谢负担，甚至可能影响到健康。
凡事将依据，营养补充更应讲究科学，营养补充也要适量，《中国居民膳食营养建议》就提供了各阶段儿童钙铁锌每日应摄入量参考建议[1]。在给孩子补充钙铁锌时，不在于含量高，而在于是否科学。下次在选择钙铁锌时可以根据此表用于选择参考
《中国居民膳食营养素参考摄入量》“好好吃饭”还需补充钙铁锌吗好好吃饭就可以不用补充钙铁锌了吗？这句话从某种意义上讲是对的，但是也不全对。在食补营养足够丰富和食物吃的“足够多”的情况下，是可以不补充钙铁锌的！下面附上含钙铁锌丰富的食物对照表[2]，可结合上面的《中国居民膳食营养建议》每日摄入参考，check check孩子每日钙铁锌营养从食物中能补够吗。
如果孩子从食物中能满足每日钙铁锌的建议摄入量的话，确实可以不用补充钙铁锌，但孩子通过食补真的有那么补足钙铁锌吗？想必是很有难度的，举个例子：一个4岁的儿童想要满足每日钙铁锌所需量（见下图）换算成食物，需要吃约400克豆腐干、250克牛肉。吃过多的食物可能会使孩子容易发胖或对消化系统造成很大的负担。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》食补还有一个问题就是压力全到家长这边了，每天为工作日夜奔波，回来还要买菜做饭。而且做的好不好吃，决定了孩子愿不愿意吃。食补补充钙铁锌，真的很不省时省力。家长们不妨可以通过儿童钙铁锌口服液给孩子补充钙铁锌，省时又省心。各位家长在选择儿童钙铁锌口服液的时候主要看重什么，原料？营养配比是否科学？不添加对孩子有潜在危害的物质？好吸收？如果以上都是你看重的点，那么自然唯他钙铁锌口服液将会是不错的选择。优点如此之多的儿童钙铁锌口服液，妈妈怎能不爱？钙铁锌营养好处虽多，但并不是说营养补充剂就是万能的，它只是起到辅助补充的作用，弥补膳食补充的不足。宝宝好好吃饭加科学补充营养才能双管齐下，守候孩子健康成长。
