人体的免疫力不容小觑。一旦免疫力下降，很容易导致很多疾病。增强人体免疫力的方法有很多，比如通过饮食或运动。让我们带你去了解什么是弱者，增加抵抗力。
身体虚弱吃什么增加抵抗力
1、苦瓜
苦瓜虽苦，但营养价值也很高。苦瓜能促进人体免疫系统对癌细胞的抵抗。免疫力差的人经常吃，可以提高人体抵抗力。免疫系统将继续增强。
2、辣椒
辣椒富含维生素CC、铁、钙、磷和维生素B族可以预防和治疗一些疾病。同时，还有许多其他成分可以抗氧化，保持呼吸道畅通，有效减少感冒。
3、菜花
花椰菜含有相当多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维和维生素。对老年感冒抵抗力差的人应多吃花椰菜。花椰菜可以提高肝脏的解毒能力，提高身体的抵抗力，预防感冒，减少坏血病。
4、酸奶
抵抗力差的人平时可以多喝酸奶。酸奶富含益生菌，有利于肠道健康，能提高人体消化能力，促进营养物质吸收，增强体质。平时要坚持均衡饮食，避免酗酒、挑食、偏食等不良饮食习惯。
5、萝卜
萝卜富含干扰素诱导剂，具有免疫功能。不仅如此，萝卜还具有抗癌作用。萝卜中含有木质素，可以提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜含有多种酶，能分解致癌亚硝酸铵，具有抗癌作用。
6、茄子
茄子除了维生素A和维生素C含量低外，其他维生素、脂肪、磷、铁和多糖几乎接近番茄。蛋白质中的钙含量是番茄的三倍。茄子中的维生素E能增强细胞膜的抗氧化能力，抵抗有害自由基对细胞的损伤，预防动脉硬化和高血压。
