夏天，天气很热，所以在这样炎热的天气里，我们都特别容易失水。所以在这个时候，我们需要大量的水来帮助我们在夏天做更好的保健。让我们带你去了解夏天多喝水的好处。
夏天多喝水有什么好处？
1、预防尿路感染
尿路感染的治疗虽然不复杂，但夏季容易复发。预防胜于治疗。要养成多喝水的习惯，充分发挥水对尿道的“冲洗”作用，避免细菌繁殖。
2、预防便秘
早上起床后喝水还能*胃肠蠕动，润肠通便，促进排便，预防便秘。同时，多喝水可以消除汗液和尿液。除了降低体温，它还可以消除血液中的垃圾。
3、补充水分
经过一夜的睡眠，人们从尿液、皮肤蒸发和呼吸中消耗约400毫升的水分。早上喝水可以补充身体新陈代谢流失的水分。此时胃肠道处于衰竭状态，水分会直接从消化道流出，渗入细胞组织，使血液循环恢复正常。
4、降低血液浓度
睡眠后缺水，使人体血液粘度增加，微循环停滞。所以早上醒来时，脑梗死和心肌梗死的发病率相对较高。此时，喝一杯水会迅速被肠粘膜吸收到血液中，可有效增加血液溶解，稀释血液，降低血液粘度，预防心血管疾病的发*。
5、补充微量元素
天然饮用水富含矿物质，*括锂、钾、钙、锌等，在体液酸碱平衡中起着重要作用，易于吸收。加州大学的研究人员对乳糖不耐症患者进行了钙吸收实验，发现天然矿泉水中的钙比牛奶中的钙更容易被人体吸收。
