如今，女性更注重自己的健康，很多人发现自己也有气血两虚的问题。这时，根据医*的建议，他们可以积极以正确的方式解决问题，日常*活中正确的饮食选择也非常重要。接下来是网上整理的三种补血最快的食谱，这四种食物千万不要吃！供您参考。
一、补血最快的三种食谱
1:红枣木耳汤
我们把黑木耳洗净，用清水浸泡，然后撕成小块，沥干备用，把黑木耳放入锅中，加入适量的水，大火煮沸，然后小火炖半小时左右，再加入红枣和红糖。红糖融化后，就可以吃了。这个处方有很好的补血益精养血的效果。如果女性朋友脸色苍白，身体虚弱，吃这个效果很好。
2:首乌鸭血
在干净的鸭血汤中，加入适量的水和盐，然后放入锅中煮沸，加入熟酒，稍微煮一下。建议你每天空腹喝一杯。这个处方也有很好的补血作用，特别是对贫血引起的苍白、头晕、失眠等症状，效果很好。
3:猪血粥
用开水烫猪血，然后取出切成小块备用。洗净新鲜菠菜，煮三分钟。然后把这些成分放在锅里煮粥。猪血最好趁热吃，也可以早晚吃。它不仅有养血润肺的作用，而且最适合冬天。
二、贫血千万不要碰几种食物
1，咖啡
贫血的人不喝咖啡。咖啡中含有多酚。如果这种物质与铁结合，就会形成不可分解的物质，影响铁的吸收，所以非常不适合贫血的人。如果你想喝，你可以喝一些橙汁。
2，浓茶
贫血患者不能喝茶。它含有单宁酸。如果与铁结合，就会形成不溶性铁单宁酸，抑制铁的吸收。这种物质不能被肠粘膜上皮细胞很好地吸收。体内缺铁会减少血红蛋白的合成，使贫血问题更加严重。
3、高脂肪食物
如果贫血患者吃太多的高脂肪食物，也会影响造血功能和贫血的恢复速度。每天的脂肪摄入量不应超过70克。最好吃植物油，如花*、芝麻、核桃、动物内脏、肥肉、油炸食品等，应避免。
4，大蒜
贫血患者不应该吃大蒜。大蒜含有挥发性物质。吃得太多会抑制胃液的分泌，减少红细胞和血红蛋白，并导致更严重的贫血症状。北方人非常喜欢吃大蒜。只要每天不超过量，一般就没有大问题。但如果吃得太多，很容易*胃，引起急性胃炎出血。所以胃肠功能不好的人不能吃大蒜。
