在现实*活中，许多人不喜欢喝牛奶，因为他们不喜欢纯牛奶的味道。有些人乳糖不耐受，喝纯牛奶腹泻，腹胀。一些体质差的人对喝纯牛奶过敏。酸奶深受男女老少的喜爱，不仅味道酸甜，还能促进消化。让我们来看看女性坚持每天喝酸奶的好处。
女性坚持每天喝酸奶的好处
好处1、预防便秘
事实上，女性比男性更容易便秘。喝酸奶是预防便秘的好处之一。酸奶能促进胃肠蠕动，改变渗透压，轻松预防便秘。
好处2、预防骨质疏松症
与男性相比，女性似乎更容易患骨质疏松症，所以女性在日常*活中应该补充更多的钙来预防骨质疏松症。除了预防钙补充剂外，专家还指出，在日常*活中多喝酸奶也可以达到预防骨质疏松症的目的。
好处3、预防妇科感染
*酵母感染是女性糖尿病患者的一个常见问题。一项小型研究发现，糖尿病女性每天喝200毫升甜酸奶会将*pH从6.0降低到4.0（正常值为4.0~4.5），酵母感染也会减少。
好处4、增强免疫力
与男性体质相比，女性天*体质较弱。我们可以喝酸奶来补充营养，因为酸奶中含有一定的乳酸菌，可以产*一些增强抵抗力的物质，从而帮助女性提高免疫力，抵抗病毒的入侵，降低*病的风险。
好处5、美容养颜
在众多天然美容原料中，纯酸奶具有极佳的嫩肤效果，也是一种具有镇静作用的洁面剂。由于富含钙、镁、钾、钠等，能有效提高人体血液pH值，减少皮肤色素斑的形成，对黄渴斑、雀斑等斑点有一定的疗效。
好处6、改善肠道
酸奶中含有大量的乳酸，而乳酸中含有大量的益*菌。乳酸菌会产*乳酸，可以抑制肠道中一些*细菌的持续*长。酸奶中的益*菌可以形成微*物屏障，从而改善肠道菌群；抑制胃肠道有害细菌的入侵。
