懒人运动减肥方法 再懒也能瘦

摘要： 1、第一招将身体与墙背靠背，要将头部、臀部、脚部贴紧墙。坚持十分钟。2、第二招把腿伸直，使身体成一条直线，用腹部的力量将自己上半身慢慢抬起，坚持做，直到腰部有酸胀感。3、第三招就像...

1、第一招

将身体与墙背靠背，要将头部、臀部、脚部贴紧墙。坚持十分钟。

2、第二招

把腿伸直，使身体成一条直线，用腹部的力量将自己上半身慢慢抬起，坚持做，直到腰部有酸胀感。

3、第三招

就像我们平常骑脚踏车一样，在空中双腿交互运动，做60下，如果不累可以多做几组