孩子夜里磨牙可通过调整饮食、保持口腔卫生、心理疏导、佩戴牙垫、药物治疗等方式改善。孩子夜里磨牙可能与肠道寄生虫感染、牙齿咬合异常、精神心理因素、营养缺乏、睡眠姿势不当等原因有关。一、调整饮食
夜间磨牙与饮食习惯密切相关。家长需帮助孩子保持规律进食，避免晚餐过饱或睡前食用不易消化的食物。适当增加富含钙质与镁元素的食物摄入，如牛奶、豆制品或绿叶蔬菜，有助于缓解神经肌肉紧张。减少高糖分零食与含咖啡因饮料的摄入，防止神经系统过度兴奋。饮食调整应长期坚持，配合每日膳食平衡，能有效减轻磨牙频率。
二、保持口腔卫生
口腔问题可能诱发磨牙行为。家长需督促孩子养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，使用适合儿童年龄的牙刷与牙膏。定期进行口腔检查，及时处理龋齿或牙齿排列不齐等问题。良好的口腔卫生能减少局部刺激，降低磨牙发生概率。若发现牙齿咬合异常，应尽早咨询牙科医生进行干预。
三、心理疏导
精神压力是儿童磨牙的常见诱因。家长需创造轻松的家庭氛围，通过亲子游戏、睡前阅读等方式帮助孩子释放焦虑情绪。避免在睡前进行剧烈活动或观看刺激性的影视内容。对于学龄期儿童，应关注学业压力，适当安排休息与娱乐时间。持续的心理支持有助于改善睡眠质量与磨牙症状。
四、佩戴牙垫
牙垫是缓解磨牙对牙齿损伤的有效方式。需在专业牙医指导下定制个性化牙垫，于睡眠时佩戴使用。牙垫能有效隔离上下颌牙齿直接接触，减少牙齿磨损与颌面部肌肉疲劳。初次佩戴可能需适应过程，家长应耐心引导并定期带孩子复查调整。
五、药物治疗
针对病理性磨牙需在医生指导下用药。肠道寄生虫感染可遵医嘱使用阿苯达唑片、甲苯咪唑咀嚼片或磷酸哌嗪宝塔糖等驱虫药物。营养缺乏引起的磨牙可补充儿童维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液或复合维生素B片等营养制剂。使用药物须严格遵循医嘱，不可自行调整剂量或停药。
家长需帮助孩子建立规律的作息时间，确保每日充足睡眠。合理安排膳食结构，保证营养均衡摄入。创造轻松愉快的家庭环境，关注孩子的情绪变化。定期进行口腔健康检查与生长发育评估。若磨牙症状持续存在或伴随头痛、牙齿敏感等表现，应及时就医排查潜在病因。日常生活中避免孩子养成咬铅笔、指甲等不良习惯，减少颌面部肌肉紧张。通过综合干预与持续观察，多数儿童磨牙症状能得到有效改善。
