白头发吃什么变黑发(白头发吃什么能快速变黑发)

黑豆20克 黑米10克 黑芝麻3克 核桃10颗 红枣5颗

清洗黑豆后浸泡8个小时以上，泡开后营养更容易挥发。

红枣去核，清洗干净 核桃去核取仁

黑米 黑芝麻清洗干净，连同所有准备的食物一起放入豆浆机内。（备注如果没有豆浆机，可以选择煮粥的方式。配料是一样的）

磨成米糊后服用，每日两碗，一般三个月后头发可以全部变黑。