冬季脚底出汗是什么原因(脚底出汗如何调理)

摘要： 　　冬季天气寒冷，气温比较低，但是好多人却在感觉冷的情况下手脚出汗，并为此感到困扰。这到底是什么原因造成的呢？　　出汗原因　　1、肾阴虚　　肾阴虚是肾虚的一种，是指由于肾阴亏损，失...

　　冬季天气寒冷，气温比较低，但是好多人却在感觉冷的情况下手脚出汗，并为此感到困扰。这到底是什么原因造成的呢？

　　出汗原因

　　1、肾阴虚

　　肾阴虚是肾虚的一种，是指由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，中医临床称为肾阴虚证。

　　由于肾阴亏虚，会出现腰膝酸软、口干、潮热盗汗的表现。特别在入睡后，肾阴虚的人群会出现脸红发热、汗液增多、手脚出汗的情况，严重时会出现心悸的表现。

　　2、气血亏虚

　　在中医学的说法中，气血亏虚是两种症状，包括气虚和血虚，由于二者一起发生的情况比较多，统称为气血亏虚。气虚、血虚对身体的影响，简单的概括来说，是气虚无力、血虚发燥。长期的气血不足会造成免疫力低下，什么病都可能得。

　　气血亏虚的主要表现就是倦怠少言、失眠多梦、体力差、容易出汗等，就算是在冬季，稍微运动就会导致手脚多汗的情况。

　　3、脾胃虚弱

　　很多人手脚出汗可能跟脾胃功能受损有关。如果脾胃虚弱，会出现湿气堆积的情况，进而造成手脚容易出汗，除此之外，脾胃虚弱还会引起口干舌燥、食欲不振、神情倦怠等表现。

　　如何调理

　　肾阴虚型体质

　　调整饮食：多食用对肾脏有帮助的食物，如山药、黑豆、黑芝麻等。

　　服用中药材：补骨脂可调理肾虚引起的手脚出汗；鹿茸可补肾阳、强筋骨；可在医生指导下选择适当的中药材进行调理。

　　注意劳逸结合：正常劳作和适当体育锻炼有助于增强体质和气血流畅，适当休息可以消除疲劳，恢复体力和脑力等。

　　气血虚型体质

　　饮食调理：日常的饮食上可以适当吃一些具有补气补血作用的食物，比如黑芝麻、龙眼肉、猪肝、红糖、牛肉、糯米和鲫鱼。

　　运动调理：平时需要坚持做运动锻炼，可以帮助提高身体的抵抗力，也有助于改善气血运行不畅。

　　规律作息：日常需要保持规律作息，尽量不要过度熬夜，以免耗伤气血。

　　脾胃虚型体质

　　饮食调理：脾胃喜温不喜寒。多吃山药、白萝卜、小米、莲子、银耳羹、莲藕粗粮等裨益脾胃的食物。少吃寒性食物，比如牛奶、海鲜等，也尽量别吃不好消化的食物，比如水煮蛋、油炸食物、汤圆等。

　　控制进食：如果每次吃‬饭都吃到自己感很到‬饱，那么你的胃‬会不堪重负。正‬常吃饭细嚼慢咽，感‬知到自己吃‬七八分饱就可以了。吃饭时要注意细嚼慢咽。