孕妇吃保健品好不好?*妈选择孕期营养品有哪些?
*妈该如何选择呢？
1、重视日常饮食
在怀孕期间，如果*妈日常饮食能做到食物多样化、均衡营养，食物中富含的多种营养素完全可以满足整个孕期母婴健康的需求，其他营养补充品也无需服用。
2、学会按需补充
为满足胎儿*长发育的需要，孕期所需的营养种类多种多样，所需营养的数量也在孕期的不同阶段，不断增长变化，尤其是孕中期、孕晚期，孕妇所需的各种营养素需求量明显增加，这时候的营养一定要跟得上，最好及时咨询医*，听从医*的指导。
3、懂得重点补充
整个孕期，为满足母婴健康，孕妇所需的营养多种多样，但有些营养素需要孕妇重点补充才行。
如叶酸需要从孕前3个月就开始补充，并且整个孕期都要持续服用，可以预防胎儿神经管畸形等多种疾病；
铁的足量、及时补充可以避免孕妇贫血，促进胎儿的*长发育；钙质的补充可以促进胎儿的骨骼发育
4、勤于咨询医*
孕期选用营养品，最好向医*咨询后再购买，并确定是否有商品合格标示，了解产品营养成分、剂量、制造日期、保存期限等信息；
亲友推荐或赠送的营养品，若不清楚成分，最好先请教妇产科医*，再确定是否购买、使用，以确保胎儿健康及安全。
5、不要崇洋*
有些*妈盲目相信国外营养品，但需要说明的是，国外孕妇的体质、饮食组成、摄入营养素结构等方面都与国内孕妇实际饮食、营养情况有所不同，参照外国人体质设计的营养补充品未必适合国人，即“外国的月亮不一定就比中国的圆”，*妈们千万不要盲目“崇洋*”。
6、避免过量摄入
有些营养素不宜摄取过多，否则会对胎儿的发育产*副作用，必须先请教医*，再行使用。
例如，孕妇不宜摄入过多的维*素A，以免导致胎儿异常；不宜购买及服用重复剂量的营养品，以免剂量过高，对胎儿不利，如孕妇服用某一营养品已经含有维*素A、维*素E、若再自行购买单一的高剂量补充剂服用，剂量势必过高，有过量的风险。
7、特殊膳食补充
*妈也可以在孕期选择一些特殊膳食食品，如贝聪美孕妇营养*进行营养补充，孕妇营养*是中国疾病预防控制中心营养与健康研究所结合中国现代人群的营养现状，为改善特殊人群的营养状况而特别研制。
