众所周知，*在怀孕过程中起到的作用至关重要，*和卵子结合之后，形成受精卵，需要在*内膜着床，经过不断的发育，才能*妊娠。这个过程中，如果*内膜出现了问题，受精卵*着床的几率就会减少。
*内膜多少mm正常
首先要明确你是否绝经。一般处于育龄期状态的妇女，*内膜正常的范围是在4mm到10mm之间。
*内膜并不是一成不变的，是随着*理周期的改变而改变的。*内膜正常周期性变化可分为3个周期：
1、*内膜增*期：此阶段也分为增*早期，*内膜厚度大概为4mm-6mm;增*中期，*内膜厚度大概为8mm-10mm;增*晚期，*内膜厚度大概为9mm-10mm。
2.*内膜分泌期：分泌早期和中期的内膜一般没有多大变化，分泌后期一般是5mm-6mm。
3、 月经期，此阶段的*内膜的厚度大概为8mm-10mm。月经干净之后的*内膜一般是5mm以下。
如何做到科学保养*内膜?
保持愉悦
保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张是调节内分泌的一个最有效的方法，心情愉悦的女性不仅能够拥有健康，而且会散发迷人的魅力。
经期保暖
经期注意保暖，必要时可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。
坚持运动
运动可增强体质，对*保健有好处。练习瑜伽是保养*的很好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
避免感染
损害女性妇科炎症要早发现早治疗，避免炎症上行感染;无*育要求的女性采取避孕，避免非意愿妊娠人工流产对*内膜的损害。
科学避孕
避孕套既能有效避孕，还能防止性传播疾病感染*，让*青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产*钝化反应，因此应每年更换一种。
减少高脂食物
高脂肪食物促进了某些激素的*成和释放，而*肌瘤的形成与大量雌激素*有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
*内膜作为胚胎着床之地，需要更细心的养护，快行动起来吧!
