如何缓解女性性交疼痛(缓解女性性交疼痛的方法)

摘要:   性交疼痛在医学上叫“性交痛”,不少女性在性生活中会碰到这个问题。它不光影响性生活质量,还会给夫妻关系和心理健康带来不好的影响。数据显示,大概10%-20%的女性在人生某个阶段经...

  性交疼痛在医学上叫“性交痛”,不少女性在性生活中会碰到这个问题。它不光影响性生活质量,还会给夫妻关系和心理健康带来不好的影响。数据显示,大概10%-20%的女性在人生某个阶段经历过性交疼痛。那怎么减轻这种疼痛呢?

  缓解女性性交疼痛的办法

  延长前戏时间

  前戏做得足,女性性欲能提起来,阴道也会分泌更多润滑液,这样性交时摩擦小,没那么难受。性生活时,双方多花点时间亲密接触,说说心里话,既能增进感情,又能为后续性行为做好准备。别着急进入主题,多亲吻、抚摸,等女性身体充分兴奋再进行下一步。

  用好水基润滑剂

  有些女性阴道自然分泌的润滑液不够,或者因为激素变化变得干燥,这种情况用水基润滑剂很管用,可以明显减轻性交时的疼痛。选润滑剂要注意,挑没有香料、色素的产品,减少对阴道的刺激,避免引发过敏等其他问题。使用时,涂在阴道口和伴侣生殖器上就行。

  寻求心理帮助

  有时候,性交疼痛和心理因素有关。比如心里焦虑、抑郁,或者对性有不好的看法,都会影响身体反应。这种情况可以找专业的心理咨询师,或者性治疗师聊聊。他们能帮忙分析问题,用专业方法缓解心理障碍,慢慢改变对性的态度。

  换换性交姿势

  不同的性交姿势带来的感受不一样,可以多试试,找到最舒服的那种。像女上位,女性自己掌握节奏和进入深度,能根据身体感觉调整,减少疼痛。发现某个姿势不舒服,就换一个,别一直用会引起疼痛的姿势。

  坚持锻炼盆底肌肉

  平时做做Kegel运动,锻炼盆底肌肉。方法很简单,就像憋住小便那样收缩肌肉,保持几秒再放松,每天重复几组。坚持锻炼能让盆底肌肉更有弹性、更有力,增强阴道支撑力,减轻性交时的不适。

  及时去医院检查

  要是性交疼痛一直不好,别拖着,赶紧去医院。很多妇科疾病,像子宫内膜异位症、盆腔炎,都会导致性交疼痛。医生通过检查能找到原因,然后给出治疗方案。早点治疗,既能解决疼痛问题,也能避免病情加重。