眼睛里有血块通常由结膜下出血引起，可通过冷敷、避免揉眼、人工泪液滴眼、控制血压、避免剧烈运动等方式缓解。结膜下出血可能与外伤、高血压、用力咳嗽、结膜炎或凝血功能障碍等因素有关。
1、冷敷
早期使用冰袋或冷毛巾敷于闭合的眼睑10-15分钟，每日重复3-4次。低温能促使血管收缩减少渗血，但需注意避免冻伤，需用清洁纱布包裹冷源。冷敷适用于出血初期48小时内，超过该时段需改用热敷促进吸收。
2、避免揉眼
机械摩擦会加重血管损伤，导致出血范围扩大。尤其注意晨起时眼部分泌物粘连的情况，可用无菌生理盐水浸润后再轻轻擦拭。儿童患者家长需修剪孩子指甲并监督其不要揉眼，必要时可佩戴护目镜防护。
3、人工泪液
玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等能缓解眼部干涩不适。选择不含防腐剂的单支装剂型，每日4-6次，每次1滴。使用前清洁双手，避免瓶口接触眼球造成感染。
4、控制血压
高血压患者需每日监测并记录血压值，遵医嘱服用硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊等降压药物。收缩压应维持在140毫米汞柱以下，突然的血压升高可能导致结膜毛细血管破裂。同时限制钠盐摄入，每日不超过5克。
5、避免剧烈运动
出血急性期应暂停跑步、举重、潜水等可能引起眼压波动的活动。恢复期运动时佩戴防冲击护目镜，游泳时选择密封性好的泳镜。中老年患者需特别注意避免便秘导致的用力排便，可增加膳食纤维摄入预防。
建议保持每日7-8小时规律睡眠，阅读时每40分钟远眺休息。多食用富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等食物，有助于血管内皮修复。若血块面积超过眼白三分之一、伴有视力下降或持续1周未吸收，需及时至眼科进行裂隙灯检查排除其他眼底病变。糖尿病患者出现反复出血时，应完善血糖监测和凝血功能评估。
